DIMANCHE 20 JANVIER :
ATELIER de DO IN et QI GONG spécial Hiver :
les méridiens Reins & Vessie, la colonne vertébrale et le bassin
ATELIER COMPLET ! (programme ci-dessous)
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DIMANCHE 27 JANVIER :
le système digestif - 1 place restante-(programme ici )
Le Do In est
une pratique d'origine japonaise consistant en des automassages, des
exercices respiratoires et des étirements des méridiens d'acupuncture.
Le Qi Gong est
une pratique d'origine chinoise consistant en des mouvements doux et
lents exécutés avec la respiration. L'ancien nom du Qi Gong est Dao Yin (Do in en est la version japonaise), ce sont donc des pratiques complémentaires.
Basés tous deux sur les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise, ils visent à améliorer la circulation de l'énergie (le Ki ou Qi), dans le corps afin de retrouver un bien-être physique et émotionnel.
Durant cet atelier, nous travaillerons les méridiens Reins et Vessie, organes associés à la saison hivernale :
- Mouvements doux de Qi Gong ("travail du souffle"), étirements, mobilisation de la colonne vertébrale et du bassin.
- Automassages des pieds (matériel fourni)
- Méditation : Xiao Zhou Tian ou "Petite Circulation Céleste" : technique de visualisation de l'énergie circulant au travers du Vaisseau Conception (Ren Mai) et Vaisseau Gouverneur (Du Mai), qui parcourent les faces avant et arrière du corps.
- Posture de l'Arbre (Zhan Zhuang Gong) : posture statique facilitant l'ancrage physique et mental.
Une
pause thé offerte par SEN DO vous sera proposée dans la matinée.
Cette pratique est ouverte à tous : chacun fait selon ses possibilités du moment. Il s'agit pour chacun de prendre conscience de son corps et de son ressenti.
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Lieu : DIMANCHE 20 JANVIER de 9H à 12H30.
Salle Victor Charreton, rue du Parc, St Amant Tallende : au bout du parc de la maison de retraite, face à la Poste. Prendre l'escalier en pierre au bout du bâtiment.
Merci
de vous présenter 15 minutes avant le début de l'atelier.
Tarifs : 30eur pour les adhérents SEN DO / 35 eur pour les non-adhérents.
Un document reprenant la théorie ainsi que certains exercices, vous sera remis.
Réservation
obligatoire. Places limitées.
Atelier maintenu uniquement si le nombre
de participants est suffisant.
Pour confirmer votre inscription, merci
d'envoyer un chèque d'arrhes de 10 eur à l'ordre de SEN DO, 12 Rue du
Suzot, 63450 St Amant Tallende (non-remboursées en cas de désistement à
moins d'une semaine mais valables pour un prochain atelier/ remboursées en cas d'annulation de notre part).
Se munir d'un tapis de sol (quelques-uns seront disponibles sur place), et d'une tenue chaude et confortable.
Un gros coussin type Zafu est recommandé pour la méditation et les automassages, mais des chaises seront à votre disposition.
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Solène Tasteyre
Praticienne en Shiatsu, Réflexologie Plantaire
Professeur de Qi Gong
06.87.17.97.39
tasteyre.solene@gmail.com
asso.sendo@gmail.com
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