BIENVENUE sur mon blog dédié aux PRATIQUES CORPORELLES DE BIEN-ÊTRE dans le PUY DE DÔME.
Soins individuels de SHIATSU, CHI NEI TSANG, REFLEXOLOGIE PLANTAIRE, à domicile ou en cabinet / Cours collectifs de DO IN et de QI GONG.
Bonne lecture !

dimanche 26 février 2023

SAMEDI 8 AVRIL QI GONG AU FEMININ : LA FILLE DE JADE

SAMEDI 8 AVRIL

de 9h à 16h30

STAGE de QI GONG : LA FILLE DE JADE
  ( Yu Nu Gong) (reste 2 places)

"Se connecter à sa féminité, 

prendre soin de soi dans le respect et l"équilibre de son corps"




La Fille de Jade est un enchaînement très gracieux qui comprend 8 mouvements et des automassages.

L'enchaînement est harmonieux et se fait avec une respiration spécifique.

>> Il est un nettoyage de tout le corps : nous nous débarrassons de l'énergie usée ("Xie Qi") pour nous nourrir d'énergie pure ( "Zheng Qi").

>> Il travaille principalement sur les méridiens Foie, Rate, Coeur et Rein, sur le bassin et la poitrine

>> Il régularise le système hormonal, favorise la circulation du sang au niveau de la poitrine, de l'utérus et des ovaires, apaise les émotions... il est aussi un intéressant voyage vers notre féminité...


Le travail du Qi Gong étant basé sur la libre-circulation de l'énergie ("Qi"), la recherche de la fluidité dans le mouvement est essentielle. Cependant, nous nous attacherons en premier lieu au ressenti dans le moment présent, à "être là", tout simplement.

C'est une pratique douce qui apporte, au-delà des effets physiques, un sentiment de bien-être et de calme intérieur, qui sera un outil précieux pour chacune de nous.

Ce stage est accessible à toutes les femmes, débutantes ou non !

Les uniques contre-indications à la pratique sont les opérations chirurgicales récentes ou la fièvre. En cas de doute, me consulter.


PROGRAMME (à titre indicatif) :

9h > 9h15 : accueil
9h15 > 10h30 : présentation et début de la pratique.
10h30 > 10h45 : pause
10h45 > 12h : reprise de l'enchaînement
12h > 13h30 : repas à partager

13h30 > 14h : relaxation/ automassages
14h > 15h : reprise de l'enchaînement
15h > 15h30 : pause
15h30> 16h30 : suite et fin de la pratique, échanges


<<< Programme susceptible d'être modifié, je m'adapterai au groupe >>>
 

Lieu :  Extension de la salle polyvalente Jacques Pignol, St Amant Tallende 
 
Prévoir une tenue souple et une paire de chaussettes ou chaussons de gym et un tapis de sol (quelques-uns sont disponibles sur place) + un repas à partager pour le déjeuner du midi.
Sen Do vous offre le thé et les boissons lors des pauses.
 

Tarifs :
Adhérents Sen Do : 50 eur
Non-adhérents : 55 eur

Nombre de places limité, merci de valider votre inscription en envoyant 10 eur d'arrhes à l'ordre de Sen Do, chez Mme Derumigny, 1 allée des Marronniers, 63450 St Amant Tallende. 

Non-remboursable en cas d'annulation à J-7 . Les arrhes versées peuvent néanmoins être utilisées pour un atelier/stage ultérieur dans les 6 mois. Merci pour votre compréhension.

lundi 20 février 2023

Marches et Qi Gong Saison 13!

 

MARCHES et QI GONG !

VENEZ VOUS INTERIORISER EN EXTERIEUR !

Shang Yuan Gong

Du printemps à l'automne, Sen Do vous propose ses "Randonnées Qi Gong" : l'occasion, pour les personnes qui ne connaissent pas le Qi Gong, de découvrir cette pratique de santé, et pour les personnes qui participent déjà à un cours, de profiter d'une pratique en plein-air, qui décuple les ressentis du Qi grâce au contact avec la Nature.

                                                                                                                    Capter le Qi des Arbres

 Programme général :

> Echauffement articulaire, marche consciente, exercices de respiration, postures statiques et dynamiques, travail d'équilibre, techniques pour capter le Qi des arbres, du soleil ...

> Durant la séance, l'accent est mis sur les sensations, la conscience du mouvement, de la respiration, la conscience de nos pas, de notre présence à nous-mêmes et dans l 'espace.
 
Où?

> Le lieu est déterminé quelques jours avant la date de sortie, dans un rayon de 15 Km maximum autour de St Amant Tallende (Randol, Olloix, St Saturnin, Parc de Chadieu, Aydat, Plateau de la Serre...)
 
> Les sorties sont confirmées selon la météo et le nombre de participants.


Elles sont animées par Solène, professeur de Qi Gong, membre de la Fédération des Enseignants de Qi Gong et Arts Energétiques, et praticienne de shiatsu, do in, chi nei tsang et réflexologie plantaire et/ou Fabrice, accompagnateur en montagne (diplôme d'Etat), moniteur de marche nordique, certifié en Tai Chi Chuan (2è Dan).
 
Quand?
 
> MARDI 11 AVRIL de 14H à 17H
> VENDREDI 21 AVRIL de 14H à 17H 
D'autres dates suivront

Tarifs :

> adhérents Sen Do : 23 eur
> non-adhérents : 25 eur

IMPORTANT :
Le nombre de places étant limité, par respect pour nous et d'autres personnes éventuellement intéressées, MERCI de ne pas vous rétracter la veille !

Paiement par chèque à l'ordre de l'association Sen Do ou en espèces (merci de prévoir l'appoint si possible).

Renseignements et inscriptions auprès de Solène 06.87.17.97.39 
ou par mail : asso.sendo@gmail.com

 
N'hésitez pas à "liker" notre page Facebook "Sen Do Shiatsu Qi Gong". Merci pour votre soutien et votre fidélité !

mardi 7 février 2023

ATELIER DE YOGA THAI DIMANCHE 30 AVRIL

DIMANCHE 30 AVRIL (5 places)

à St Amant Tallende

de 9h à 12h 

 ATELIER DE RUESI DATTON " exercices de santé des ermites thaï " 

ou "YOGA THAÏ"


Ruesi Datton, Rusii Datton, Luersi Dutton.... (moultes transcriptions !!) fait partie des  

arts traditionnels de guérison de la culture thaïlandaise

Il peut être traduit par "auto [ton] étirement [dat] de l'ermite [ruesi]"

C'est un ensemble d'exercices de santé mêlant respirations, postures, étirements, automassages, acupression, méditation, mantras... il est à l'origine du traditionnel Thaï Yoga Massage auquel je me suis formée, il y a une dizaine d'année, à l'école du célèbre temple Wat Po.

Par certains aspects, les postures sont proches du Yoga, parfois du Qi Gong ou encore du Do In.

En Thaïlande, 15 de ces exercices sont enseignés en début de journée dans certaines écoles de massage et sont reconnus par le Ministère de la Santé. 

Prévoir : Tapis de sol, coussin de méditation ou chaise, tenue souple et confortable.

Remarques :

Certains mouvements assis au sol peuvent être adaptés sur chaise. 

Chacun fait selon ses possibilités

Durant la pratique nous travaillons assis (différentes postures : assise à la thaï, à la birmane, à la japonaise...), debout (travail d'équilibre par exemple) et, plus rarement, couché.



La séance se déroule généralement selon le plan suivant :

- Exercices de respiration

- Echauffements

- Automassages, postures

- Relaxation, méditation

- Salutation

 Lieu :

Extension de la salle Polyvalente Jacques Pignol, rue du Suzot, St Amant Tallende

Tarifs :

Adhérents Sen Do : 30 €

Non-adhérents : 35 €

Renseignements et inscriptions :

06.87.17.97.39

tasteyre.solene@gmail.com

asso.sendo@gmail.com

Au plaisir de partager ces moments de découverte en votre compagnie !



 


mardi 17 janvier 2023

SAMEDI 4 FEVRIER ATELIER QI GONG ET DO IN "PREPARER LE PRINTEMPS"

 SAMEDI 4 FEVRIER 

de 9H à 12H St Amant Tallende (complet)

 

Atelier de Qi Gong et Do In  

"préparer le printemps" 

 La nouvelle Lune du 22 Janvier marquera le passage à la saison du printemps énergétique. En effet, c'est aussi le nouvel an lunaire, tel qu'il est fêté dans beaucoup de pays asiatiques, où les festivités durent parfois jusqu'à 15 jours !

Le printemps, c'est le renouveau, le début du Yang, la croissance, à l'image de la sève, qui exprime ce mouvement ascendant de l'énergie.

Le printemps, en énergétique chinoise, est associé à l'élément Bois, aux organes Foie et Vésicule Biliaire, aux yeux, aux ongles, à la saveur acide, au vent, à la couleur verte, à l'émotion de la colère ...

L'énergie du Foie est une énergie montante, si elle monte trop, elle peut se bloquer dans le haut du corps, au niveau de la tête, des cervicales...et peut aboutir à des problèmes de sommeil, d'agitation mentale, de nervosité ...

Nous vous proposons ainsi un atelier pour accompagner cette entrée dans le printemps !

Atelier ouvert à tous!




Durant cet atelier qui mêlera Qi Gong, Do In (et peut-être bien quelques techniques Thaï !! :) nous travaillerons principalement la nuque, les épaules et les yeux :

>> Acupression
>> Lissage
>> Mobilisation douce. 
 
>> Qi Gong des Yeux (mélange de différentes techniques) : Mouvements oculaires, visualisation et acupression afin de stimuler la vue mais aussi le Foie ("gan"), organe du printemps. En Médecine Traditionnelle Chinoise, on dit que les yeux sont les "orifices du Foie".

>> Qi gong des cervicales  : Mobilisation douce du segment cervical en position assise.
 
>> Méditation des Mille Mains Sacrées




Tarifs :

* 30 euros adhérents SEN DO / 35 euros non-adhérents

* Payable par chèque à l'ordre de l'ASSOCIATION SEN DO, Route de Grandchamp 63450 Olloix ou par espèces (prévoir l'appoint SVP)

 

Lieu :

Extension de la Salle Polyvalente Jacques Pignol, Rue du Suzot, 63450 St Amant Tallende.


Inscriptions par mail ou téléphone

asso.sendo@gmail.com

06.87.17.97.39


Visitez, likez, partagez notre Blog et notre page Facebook "Sen Do Shiatsu Qi Gong" sur laquelle vous pouvez également laisser un avis!

Merci !


 

lundi 2 janvier 2023

MEILLEURS VOEUX !


Nous vous souhaitons toujours plus de douceur pour cette nouvelle année. Qu'elle apporte davantage de paix et d'amour dans les coeurs de chacun.

Nous vous souhaitons avant tout une excellente santé, mais aussi beaucoup de joie, à trouver dans chaque instant, de la force pour surmonter les obstacles, de la sérénité et de l'émerveillement dans les choses les plus infimes. Pour vous mais aussi pour celles et ceux qui vous sont chers ...

 

BELLE ET JOYEUSE ANNEE à TOUS !




vendredi 30 décembre 2022

QI GONG EN PLEIN AIR SAISON 12 !

 

Marche Qi Gong 

VENDREDI 10 FEVRIER de 14H à 17H

                                                                                                                               Marche du Phénix
 

Venez vous intérioriser en extérieur!

                                                                                                                           Pause théorie

Du printemps à l'automne, Sen Do vous propose ses "Randonnées Qi Gong" : l'occasion, pour les personnes qui ne connaissent pas le Qi Gong, de découvrir cette pratique de santé, et pour les personnes qui participent déjà à un cours, de profiter d'une pratique en plein-air, qui décuple les ressentis du Qi grâce au contact avec la Nature.

                                                                                                                    Capter le Qi des Arbres

 Programme général :

> Echauffement articulaire, marche consciente, exercices de respiration, postures statiques et dynamiques, travail d'équilibre, techniques pour capter le Qi des arbres, du soleil ...

> Durant la séance, l'accent est mis sur les sensations, la conscience du mouvement, de la respiration, la conscience de nos pas, de notre présence à nous-mêmes et dans l 'espace.
 
Où?

> Le lieu est déterminé quelques jours avant la date de sortie, dans un rayon de 15 Km maximum autour de St Amant Tallende (Randol, Olloix, St Saturnin, Parc de Chadieu, Aydat, Plateau de la Serre...)
 
> Les sorties sont confirmées selon la météo et le nombre de participants.


Elles sont animées par Solène, professeur de Qi Gong, membre de la Fédération des Enseignants de Qi Gong et Arts Energétiques, et praticienne de shiatsu, do in, chi nei tsang et réflexologie plantaire et/ou Fabrice, accompagnateur en montagne (diplôme d'Etat), moniteur de marche nordique, certifié en Tai Chi Chuan (2è Dan).

Tarifs :

> adhérents Sen Do : 23 eur
> non-adhérents : 25 eur

IMPORTANT :
Le nombre de places étant limité, par respect pour nous et d'autres personnes éventuellement intéressées, MERCI de ne pas vous rétracter la veille !

Paiement par chèque à l'ordre de l'association Sen Do ou en espèces (merci de prévoir l'appoint si possible).

Renseignements et inscriptions auprès de Solène 06.87.17.97.39 
ou par mail : asso.sendo@gmail.com

 
N'hésitez pas à "liker" notre page Facebook "Sen Do Shiatsu Qi Gong". Merci pour votre soutien et votre fidélité !

mardi 13 décembre 2022

ATELIER DO IN ET QI GONG DIMANCHE 20 NOVEMBRE

 DIMANCHE 20 NOVEMBRE DE 9H à 12H (complet)

DIMANCHE 15 JANVIER 2023 (complet)

Se préparer pour l'hiver avec le DO IN et le QI GONG

 


Le Do In est une pratique d'origine japonaise consistant en des automassages, des exercices respiratoires et des étirements des méridiens d'acupuncture.

Le Qi Gong est une pratique de santé d'origine chinoise consistant en des mouvements doux et lents permettant de faire circuler librement le Qi. L'ancien nom du Qi Gong est Dao Yin (Do in en est la version japonaise), ce sont donc des pratiques complémentaires.

Basés tous deux sur les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise, ils visent à améliorer la circulation de l'énergie (le Ki ou Qi), dans le corps afin de retrouver un bien-être physique et émotionnel.

 

Durant cet atelier, je vous indiquerai des pratiques de Do In et de Qi Gong permettant de stimuler le système immunitaire ainsi que de faciliter le sommeil.

Nous verrons plus précisément le Do In du Ventre.


Au Programme (à titre indicatif) :

  • Exercices respiratoires

  • Do In

  • Makko Ho : étirements des différents méridiens.

  • Mouvements de Qi Gong

  • Do In du ventre

  • Méditation


Une pause thé offerte par SEN DO vous sera proposée dans la matinée.


Cette pratique est ouverte à tous : chacun fait selon ses possibilités du moment. Il s'agit pour chacun de prendre conscience de son corps et de son ressenti.


Où et quand ?

DIMANCHE 20 NOVEMBRE de 9H à 12H

Extension de la salle polyvalente Jacques Pignol, St Amant Tallende, rue du Suzot.

Merci de vous présenter 10 minutes avant le début de l'atelier.


Tarifs:

Adhérents SEN DO 30 €

Non-adhérents 35€

Réservation obligatoire par mail ou téléphone. Places limitées.

Atelier maintenu uniquement si le nombre de participants est suffisant.


Se munir d'un tapis de sol (quelques-uns seront disponibles sur place), et d'une tenue chaude et confortable.

Un gros coussin type Zafu est recommandé pour la méditation et les automassages, mais quelques chaises seront à votre disposition. Merci de m'informer si vous avez besoin de matériel.

Prochains stages 29 janvier/ 4 février et 26 février (programme à définir)

 

Au plaisir de vous recevoir pour ce moment de partage !


Renseignements et inscriptions :

Solène Tasteyre, Association Sen Do


Praticienne Shiatsu, Réflexologie Plantaire, Chi Nei Tsang

Professeur de Qi Gong

Formatrice INFIPP


06.87.17.97.39

tasteyre.solene@gmail.com 

asso.sendo@gmail.com