QI GONG DE LA FEMME - YU NU GONG

DIMANCHE 24 MARS


ATELIER DE PRINTEMPS -  Do In & Qi Gong

9H - 12H30 (2 places restantes)

Basés sur les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise, Do In et Qi Gong visent à améliorer la circulation de l'énergie (le Ki ou Qi), dans le corps afin de retrouver un mieux-être physique et émotionnel.

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La saison du Printemps correspond du début du Yang, à l'éveil de l'énergie après l'immobilisation de l'hiver : le moment est venu de se réveiller, de s'étirer, de se remettre en mouvement.

Durant cet atelier, nous travaillerons les organes et méridiens liés à l'énergie du Printemps : le Foie et la Vésicule Biliaire :

- Déverrouillage articulaire.

- Zhan Zhuang Gong ou "posture de l'Arbre".

- Mouvements doux de Qi Gong ("travail du souffle") : étirements, notamment des vertèbres cervicales et des flancs, trajets empruntés par les méridiens Foie et Vésicule Biliaire.

- Marche "avant / arrière" (selon le nombre de participants) : marche tirée du "Qi Gong en 7 Mouvements", du Professeur Leung Kok Yuen.

- Do In des yeux : en Médecine Traditionnelle Chinoise, on dit qu'ils sont les "orifices du Foie".

- Méditation.

*  programme indicatif pouvant être modifié.

Cette pratique est ouverte à tous : chacun fait selon ses possibilités du moment. Il s'agit pour chacun de prendre conscience de son corps et de son ressenti.

Tarifs : 30 eur adhérents SEN DO / 35 eur non-adhérents.  

Réservation obligatoire. Places limitées. Merci de valider votre inscription en versant 10 eur d'arrhes à l'ordre de Sen Do, 12 rue du suzot, 63450 St Amant Tallende

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une place restante!


DIMANCHE 17 MARS 

9H - 17H

STAGE DE QI GONG DE LA FEMME

LA FILLE DE JADE " Yu Nu Gong"

"Se connecter à sa féminité, prendre soin de soi dans le respect et l"équilibre de son corps"

La Fille de Jade est un enchaînement très gracieux qui comprend 8 mouvements et des automassages.

L'enchaînement est harmonieux et se fait avec une respiration spécifique.

>> Il est un nettoyage de tout le corps : nous nous débarrassons de l'énergie usée ("Xie Qi") pour nous nourrir d'énergie pure ( "Zheng Qi").

>> Il travaille principalement sur les méridiens Foie, Rate, Coeur et Rein, sur le bassin et la poitrine. 

>> Il régularise le système hormonal, favorise la circulation du sang au niveau de la poitrine, de l'utérus et des ovaires, apaise les émotions... il est aussi un intéressant voyage vers notre féminité...

Le travail du Qi Gong étant basé sur la libre-circulation de l'énergie ("Qi"), la recherche de la fluidité dans le mouvement est essentielle. Cependant, nous nous attacherons en premier lieu au ressenti dans le moment présent, à "être là", tout simplement.

C'est une pratique douce qui apporte, au-delà des effets physiques, un sentiment de bien-être et de calme intérieur, qui sera un outil précieux pour chacune de nous.

Ce stage est accessible à toutes les femmes, débutantes ou non !

Les uniques contre-indications à la pratique sont les opérations chirurgicales récentes ou la fièvre. En cas de doute, me consulter.

Lieu et horaires : 

Salle Victor Charreton, Saint Amant Tallende ( dans le parc de la maison de retraite, face à la Poste de St Amant, prendre l'escalier extérieur en pierre, au bout du bâtiment).

Prévoir une tenue souple et confortable, une paire de chaussettes ou de chaussons de gym, et un tapis de sol (quelques-uns sont disponibles sur place) + un repas à partager pour le déjeuner du midi (+ assiette, couverts etc)

Sen Do vous offre le thé lors des pauses.

Tarifs : 

Adhérents Sen Do : 50 eur

Non-adhérents : 55 eur

Nombre de places limité, merci de valider votre inscription en envoyant 10 eur d'arrhes à l'ordre de Sen Do, 12 rue du Suzot, 63450 St Amant Tallende.