ATELIER DE YOGA THAI 2024 2025

18 MAI 

15 JUIN

à St Amant Tallende

de 9h à 12h 

 ATELIER DE RUESI DATTON " exercices de santé des ermites thaï " 

ou "YOGA THAÏ"

Ruesi Datton, Rusii Datton, Luersi Dutton.... (moultes transcriptions !!) fait partie des  

arts traditionnels de guérison de la culture thaïlandaise. 

Il peut être traduit par "auto [ton] étirement [dat] de l'ermite [ruesi]"

C'est un ensemble d'exercices de santé mêlant respirations, postures, étirements, automassages, acupression, méditation, mantras... il est à l'origine du traditionnel Thaï Yoga Massage auquel je me suis formée, il y a une dizaine d'année, à l'école du célèbre temple Wat Po.

Par certains aspects, les postures sont proches du Yoga, parfois du Qi Gong ou encore du Do In.

En Thaïlande, 15 de ces exercices sont enseignés en début de journée dans certaines écoles de massage et sont reconnus par le Ministère de la Santé. 

Prévoir : Tapis de sol, coussin de méditation ou chaise, tenue souple et confortable.

Remarques :

Certains mouvements assis au sol peuvent être adaptés sur chaise. 

Chacun fait selon ses possibilités

Durant la pratique nous travaillons assis (différentes postures : assise à la thaï, à la birmane, à la japonaise...), debout (travail d'équilibre par exemple) et, plus rarement, couché.

La séance se déroule généralement selon le plan suivant :

- Exercices de respiration

- Echauffements

- Automassages, postures

- Relaxation, méditation

- Salutation

 Lieu :

Extension de la salle Polyvalente Jacques Pignol, rue du Suzot, St Amant Tallende

Tarifs :

Adhérents Sen Do : 33 €

Non-adhérents : 38 €

Renseignements et inscriptions :

06.87.17.97.39

tasteyre.solene@gmail.com

asso.sendo@gmail.com

Au plaisir de partager ces moments de découverte en votre compagnie !

 

Marches et Qi Gong Saison 15!

 

MARCHES et QI GONG !

VENEZ VOUS INTERIORISER EN EXTERIEUR !

Shang Yuan Gong

Du printemps à l'automne, Sen Do vous propose ses "Randonnées Qi Gong" : l'occasion, pour les personnes qui ne connaissent pas le Qi Gong, de découvrir cette pratique de santé, et pour les personnes qui participent déjà à un cours, de profiter d'une pratique en plein-air, qui décuple les ressentis du Qi grâce au contact avec la Nature.

                                                                                                                    Capter le Qi des Arbres

 Programme général :

> Echauffement articulaire, marche consciente, exercices de respiration, postures statiques et dynamiques, travail d'équilibre, techniques pour capter le Qi des arbres, du soleil ...

> Durant la séance, l'accent est mis sur les sensations, la conscience du mouvement, de la respiration, la conscience de nos pas, de notre présence à nous-mêmes et dans l 'espace.

 

Où?

> Le lieu est déterminé quelques jours avant la date de sortie, dans un rayon de 15 Km maximum autour de St Amant Tallende (Randol, Olloix, St Saturnin, Parc de Chadieu, Aydat, Plateau de la Serre...)

 

> Les sorties sont confirmées selon la météo et le nombre de participants.

Elles sont animées par Solène, professeur de Qi Gong, membre de la Fédération des Enseignants de Qi Gong et Arts Energétiques, et praticienne de shiatsu, do in, chi nei tsang et réflexologie plantaire et/ou Fabrice, accompagnateur en montagne (diplôme d'Etat), moniteur de marche nordique, certifié en Tai Chi Chuan (2è Dan).

 

Quand?

 

> SAMEDI 12 Avril de 9H à 12H

 

 

D'autres dates suivront

Tarifs :

> adhérents Sen Do : 23 eur

> non-adhérents : 25 eur

IMPORTANT :

Le nombre de places étant limité, par respect pour nous et d'autres personnes éventuellement intéressées, MERCI de ne pas vous rétracter la veille !

Paiement par chèque à l'ordre de l'association Sen Do ou en espèces (merci de prévoir l'appoint si possible).

Renseignements et inscriptions auprès de Solène 06.87.17.97.39 

ou par mail : asso.sendo@gmail.com

 
N'hésitez pas à "liker" notre page Facebook "Sen Do Shiatsu Qi Gong". Merci pour votre soutien et votre fidélité !

ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL en SOMATO PSYCHOPEDAGOGIE

 

Bonjour à toutes et tous !

Comme certains le savent, j'ai terminé ma seconde année de formation en somato-psychopédagogie (intitulée "SPP : Santé mentale et physique"). La 3è année portera davantage sur l'accompagnement de groupes (mouvement sensoriel et méditation) mais nous avons terminé la partie "toucher".

La SPP est un accompagnement qui comprend 4 outils : 

 

- Le toucher relationnel qui est un toucher des fascias du corps (il y en a partout !! ils enveloppent les muscles, les tendons, les os, les viscères etc et maintiennent les structures entre elles au travers d'un réseau).

 

- Le mouvement sensoriel, sorte de gymnastique très lente dont certains mouvements peuvent se pratiquer assis.

- La méditation (active) dite "de Pleine Présence", ou "introspection sensorielle".

 

- L'accompagnement verbal pour vous aider à mettre en mot l'expérience des trois premiers outils. 

L'écriture peut être un 5e outil servant à recueillir les ressentis de l'expérience et les prises de conscience qui en découlent.

On retrouve dans la SPP les notions de Présence, de lenteur, de mouvement, d'intériorité, de sensorialité et de subtilité.

Cet accompagnement vise à développer les qualités perceptives (proprioception et interoception) d'une personne d'abord par le toucher puis par la mise en mouvement de cette perception interne pour que la personne apprenne à SE RESSENTIR, RESSENTIR SON MOUVEMENT INTERNE pour finalement SE mettre en mouvement dans sa vie. Il s'agit de (re)mettre en mouvement le corps, les pensées, les émotions ... Elle donne également des outils pour maintenir en soi cette perception dans la vie de tous les jours, d'avoir une ressource interne dans laquelle puiser en cas de difficulté. 

 

Il s'agit donc de soigner (prendre soin dans les 2 sens du terme "care" et "cure") et d'apprendre à prendre soin de soi.

C'est pour cela que nous y trouvons le terme de pédagogie. 

 

Le psychisme a des conséquences sur le physique donnant lieu à des somatisations, mais l'inverse est vrai également : un trouble physique peut se répercuter sur le psychisme de la personne. Ici le choc physique ou émotionnel se figera dans les fascias, créant douleurs et par extension fatigue, déprime, manque de vitalité, perte de sens à sa vie ... et inversement : une rumination, une tristesse, une colère durable va se crisper dans les fascias, créant somatisations diverses, douleurs...

Les fixités, les immobilités, au niveau des fascias, qu'elles soient somatiques, psychiques, émotionnelles, ou nées de notre "formatage éducatif", nous empêchent d'accéder à notre épanouissement et notre plein potentiel.

Lever ces immobilités peut nous libérer à différents niveaux : physique, psychique, cognitif, relationnel, comportemental ...

Le toucher des fascias est un toucher très doux et subtil, sans manipulation, mais extrêmement profond sensoriellement. Il nécessite de la part du praticien une qualité de Présence, d'attention, de lenteur et de concentration. Il vise à redonner de la mobilité au tissu fascial pour plus de fluidité (sensorielle, physique et donc psychique). 

Les fascias sont également remplis de capteurs proprioceptifs, ce qui en font un organe des sens, pour apprendre à mieux connaître son corps, à mieux se connaître.

  

Une séance classique se déroule de la façon suivante:

 

- Entretien préalable, anamnèse afin de déterminer si la SPP est adaptée à votre demande. Pour un accompagnement sur plusieurs séances, nous conviendrons alors ensemble d'un "contrat". Pour que l'accompagnement soit efficace, il est important de s'engager des deux côtés, quitte à réadapter notre accord. Une fois le mouvement interne ressenti dans la pratique manuelle, les séances suivantes pourront parfois être faites de toucher ou bien de gestuelle ou encore de méditation. 

- Séance de toucher des fascias (toucher de relation) : durant la (ou les) séance(s), je vous guide afin de vous aider à ressentir le mouvement interne, base du travail. Il faut parfois plusieurs séances pour ressentir le mouvement interne. Une fois que vous l'aurez perçu, vous pourrez le ressentir dans la gestuelle, la méditation, et ce sera mon rôle de vous y conduire afin que chez vous, vous puissiez refaire des exercices adaptés.

- Entretien post-immédiateté : qu'est-ce que votre corps vous apprend? durant cet entretien, nous échangeons sur l'expérience corporelle qui vient d'avoir lieu : qu'avez-vous ressenti, quel sens pouvez-vous y mettre? Je vous aide à décrire le plus précisément votre expérience sensorielle. À en dérouler le contenu.

L'accompagnement est adapté aux personnes souffrant de douleurs physiques, de manque d'entrain, de vitalité, ou qui cherchent tout simplement à mieux se connaître afin de vivre le plus en accord avec elles-mêmes !

A la veille de ma 3è année qui débute en avril, je commence progressivement les accompagnements en SPP sur plusieurs séances à tarif préférentiel (40€). Comptez 1H30/45 pour la première séance.

Si vous désirez uniquement bénéficier d'une séance de toucher, sans forcément bénéficier d'un accompagnement SPP plus ou moins long, je vous propose la séance à 55€.

Pour prendre rdv, merci de me contacter directement par téléphone ou par mail : 

 

tasteyre.solene@gmail.com / 06.87.17.97.39

Bien sûr je suis toujours disponible pour continuer à vous recevoir pour vos séances de shiatsu / reflexologie plantaire / chi nei tsang (CLIQUER). 

 

Sachez que dans tous les cas, j'inclus dorénavant systématiquement un peu de fascia dans tous ces soins.

 

Possibilité de BONS CADEAUX

> RDV sur ST AMANT TALLENDE et CLERMONT FERRAND (possibilité les lundis matin, au cabinet d'orthopédie de Mr Idez/mercredis après-midi au cabinet de Mme Verna, ostéopathe)

 

Dans tous les cas je vous dis à très bientôt et vous remercie pour votre attention. 

 

SOLENE TASTEYRE

06.87.17.97.39

tasteyre.solene@gmail.com

 

Praticienne SHIATSU, REFLEXOLOGIE PLANTAIRE, CHI NEI TSANG

Professeure de QI GONG, DO IN et RUESI DAT TON

FORMATRICE INFIPP (Santé mentale)

DIMANCHE 23 MARS QI GONG AU FEMININ : LA FILLE DE JADE

DIMANCHE 23 MARS

de 9h à 16h30

STAGE de QI GONG : LA FILLE DE JADE

  ( Yu Nu Gong) 1 place restante

"Se connecter à sa féminité, 

prendre soin de soi dans le respect et l"équilibre de son corps"

La Fille de Jade est un enchaînement très gracieux qui comprend 8 mouvements et des automassages.

L'enchaînement est harmonieux et se fait avec une respiration spécifique.

>> Il est un nettoyage de tout le corps : nous nous débarrassons de l'énergie usée ("Xie Qi") pour nous nourrir d'énergie pure ( "Zheng Qi").

>> Il travaille principalement sur les méridiens Foie, Rate, Coeur et Rein, sur le bassin et la poitrine. 

>> Il régularise le système hormonal, favorise la circulation du sang au niveau de la poitrine, de l'utérus et des ovaires, apaise les émotions... il est aussi un intéressant voyage vers notre féminité...

Le travail du Qi Gong étant basé sur la libre-circulation de l'énergie ("Qi"), la recherche de la fluidité dans le mouvement est essentielle. Cependant, nous nous attacherons en premier lieu au ressenti dans le moment présent, à "être là", tout simplement.

C'est une pratique douce qui apporte, au-delà des effets physiques, un sentiment de bien-être et de calme intérieur, qui sera un outil précieux pour chacune de nous.

Ce stage est accessible à toutes les femmes, débutantes ou non !

Les uniques contre-indications à la pratique sont les opérations chirurgicales récentes ou la fièvre. En cas de doute, me consulter.

PROGRAMME (à titre indicatif) :

9h > 9h15 : accueil

9h15 > 10h30 : présentation et début de la pratique.

10h30 > 10h45 : pause

10h45 > 12h : reprise de l'enchaînement

12h > 13h30 : repas à partager

13h30 > 14h : relaxation/ automassages

14h > 15h : reprise de l'enchaînement

15h > 15h30 : pause

15h30> 16h30 : suite et fin de la pratique, échanges

<<< Programme susceptible d'être modifié, je m'adapterai au groupe >>>

 

Lieu :  Extension de la salle polyvalente Jacques Pignol, St Amant Tallende 

 

Prévoir une tenue souple et une paire de chaussettes ou chaussons de gym et un tapis de sol (quelques-uns sont disponibles sur place) + un repas à partager pour le déjeuner du midi.

Sen Do vous offre le thé et les boissons lors des pauses.

 

Tarifs :

Adhérents Sen Do : 55 eur

Non-adhérents : 60 eur

Nombre de places limité, merci de valider votre inscription en envoyant 15 eur d'arrhes à l'ordre de Sen Do, chez Mme Derumigny, 1 allée des Marronniers, 63450 St Amant Tallende. 

Non-remboursable en cas d'annulation à J-7. Merci pour votre compréhension.

QI GONG DES MILLE MAINS SACREES - DIMANCHE 16 JANVIER

 DIMANCHE

 26 Janvier

de 9h à 12h

  QI GONG 

DES MILLE MAINS SACREES 

(Qian Shou Guan Yin) reste 2 places

 

Au programme : 

Nous pratiquerons une forme de Qi Gong d'inspiration Bouddhiste : les Mille Mains Sacrées ou Mille Mains du Bouddha de la Compassion (Qian Shou Guan Yin). 

Les Qi Gong dits "bouddhistes" sont davantage axés sur l'aspect émotionnel et spirituel. Ici, les mille mains représentent mille yeux qui se tournent vers les personnes en souffrance. 

La traduction de son nom chinois est "mille mains de Guan Yin". Guan Yin est une Bodhisattva très vénérée en Chine mais aussi au Vietnam, en Corée. Elle est celle qui écoute les souffrances des hommes. Elle est la déesse de la Compassion.

Cet enchaînement très interne est simple et ne nécessite pas d'être un pratiquant "confirmé". Il se pratique debout mais peut être adapté en position assise si nécessaire. Il apporte profonde détente et sérénité et renforce notre énergie vitale.

Il se compose de cinq parties : 

- Accumuler Yin Qi, énergie de la Terre

- Accumuler Yang Qi, énergie du Ciel

- Concentrer le Qi dans les mains

- Remercier les Maîtres et avaler le Souffle

- Transmuter le Qi, former le Dan

* Selon la dynamique du groupe et l'avancée de la journée, nous pratiquerons une méditation assise, debout ou marchée.

Lieu : Extension de la salle Polyvalente Jacques Pignol, rue du Suzot, St Amant Tallende

Tarifs :

* 33 euros adhérents SEN DO / 38 euros non-adhérents

* 10 eur d'arrhes vous sont demandées pour réserver votre place : par chèque à l'ordre de l'ASSOCIATION SEN DO, 605 Route de Grandchamp 63450 Olloix.

Elles sont remboursables jusqu'au  17 Janvier inclus en cas d'annulation de votre part. Non-remboursable au-delà. Merci de votre compréhension.

Inscriptions par mail ou téléphone

asso.sendo@gmail.com

06.87.17.97.39

 

Visitez, likez, partagez notre Blog et notre page Facebook "Sen Do Shiatsu Qi Gong" sur laquelle vous pouvez également laisser un avis!

Merci pour votre soutien!

 

 

Bons cadeaux pour Noël !

En panne d'idée cadeau pour Noël?

Voici des exemples de bons cadeaux que vous pouvez offrir (ou vous faire offrir) cette année!

Les bons sont valables 

du 

1er JANVIER au 30 AVRIL 2025

Merci de respecter ces dates

 

Changement de Tarifs au 1er Janvier 2025

> Shiatsu et réflexologie plantaire :

 52 €

> Chi Nei Tsang : 62 €

 

> Toucher des Fascias : 40 €

Offre valable jusqu'au 15 Décembre !

Pour passer commande :

06.87.17.97.39 / tasteyre.solene@gmail.com

RENTREE 2024 / 2025

  SAISON 2024 / 2025

Ses bienfaits sont multiples : grâce à la concentration sur le mouvement et à leur répétition, le Qi Gong va contribuer à développer la conscience de son corps et la proprioception. Il diminue le stress, apporte détente musculaire et articulaire, améliore les fonctions cardiaque et respiratoire. Il favorise l'équilibre, la coordination, la mémorisation, la latéralisation. Il s'apparente à une « méditation en mouvement ».

Je vous propose des cours collectifs hebdomadaires, des cours particuliers, des ateliers, des stages, et du Qi Gong en plein air lors de randonnées !

LE DO IN : "gestes qui conduisent à la Voie " [Tao]

D'origine japonaise, le Do In est une pratique d'automassages et étirements qui permettent de retrouver énergie et vitalité.

En facilitant la libre-circulation de l'énergie dans le corps, il aide à relâcher les tensions physiques et mentales et à stimuler le corps dans son ensemble. Pratiqué avec concentration et attention, le Do In apporte un réel bien-être et une meilleure conscience de son corps.

Durant le cours, je mêlerai différentes techniques complémentaires : des mouvements lents inspirés du Qi Gong, cousin du Do In (Dao Yin), des étirements spécifiques des méridiens d'acupuncture (Makkho Ho), et parfois du Ruesi Datton ou "Yoga Thaï" - voir plus bas. J'adapte mes cours selon le public. Toutes ces méthodes vous aideront à faire circuler l'énergie tout en vous étirant en douceur. 

Puis les automassages, pratiqués assis, précèderont une courte méditation afin d'apaiser le mental et de savourer pleinement la détente!

La simplicité de la pratique fait que les cours sont ouverts à toute personne désireuse de prendre soin de son corps et de son esprit! 

 

RUESI DATTON ou YOGA THAÏ : "exercices de santé des ermites thaï" faisant partie des arts traditionnels de guérison de la culture thaïlandaise.[Ruesi : ermite/ Dat : étirement / Ton : auto]

Ensemble d'exercices de santé mêlant respirations, automassages, étirements, postures, méditation. Il est à l'origine du thaï yoga massage auquel je me suis formée il y a une dizaine d'années, à l'école du célèbre temple Wat Po de Bangkok. En Thaïlande, 15 de ces exercices sont d'ailleurs enseignés en début de journée dans les écoles de massage dites "officielles" et sont reconnus par le Ministère de la Santé.

Par certains aspects, les postures du Ruesi Datton se rapprochent du yoga, parfois du Qi Gong, et du Do In. Elles sont pratiquées debout et assis principalement. La plupart des postures existent en différentes versions afin de s'adapter à la personne.

Ses bénéfices sont multiples : accroissement de la souplesse musculaire et de la mobilité articulaire, meilleure respiration, digestion etc

Cette année, je ne propose pas de cours hebdomadaire de cette pratique mais nous en pratiquerons en cours de Do In. En revanche, des ateliers seront proposés durant l'année. 

Possibilité de préinscription : 06.87.17.97.39 / asso.sendo@gmail.com

 

Quel que soit le cours, un certificat médical de non contre-indication à la pratique du Qi Gong vous sera demandé. Pensez-y dès maintenant !

 

COURS de notre association SEN DO, St AMANT TALLENDE  (cours d' 1H) 33 Cours à l'année :

> DO IN et QI GONG : MARDI 18H30

> QI GONG : MARDI 19H45 Reprise des cours mardi 17 Septembre

SALLE DE L EXTENSION JACQUES PIGNOL RUE DU SUZOT ST AMANT TALLENDE

TARIFS :

> Adhésion à l'association : 12 eur pour la période 1er Septembre 2023/ 1er Septembre 2024. Cette adhésion vous permet de bénéficier de 2 à 5 eur de réduction sur les ateliers, randonnées et stages proposés par l'association sur cette période.

> Inscription à l'année : 185 eur (payable en 3 fois).

> Inscription au trimestre : 85 eur (pour le Do In uniquement)

> Cours à l'unité : 12 eur (pour le DO In uniquement)

> Ateliers de 3h certains week-ends

> Stages à la journée

> Randonnées Qi Gong et marche afghane de Mars à Novembre selon la météo

ET AILLEURS .... :

> PERIGNAT LES SARLIEVE : LUNDI 18H15 Salle Dorier 

REPRISE DES COURS LUNDI 16 SEPTEMBRE (30 cours à l'année)

Inscriptions auprès du FLEP  : cliquez  ICI

Dates de permanences pour s'inscrire sur Pérignat :

- 4 septembre Salle Jean Jaurès de 16h à 19h30 -

- 7 Septembre Salle Jean Jaurès de 9h à 12h et au Forum des Associations de 14H à 18H

> ORCET : LUNDI 19H45 Salle des fêtes, place de la mairie  

REPRISE DES COURS LUNDI 16 SEPTEMBRE (30 cours à l'année)

Inscriptions auprès du FJEP : https://www.fjep-orcet.fr / et 04.73.69.44.61 

- Forum des associations Vendredi 6 Septembre Salle Jean Moulin à partir de 15h

https://www.fjep-orcet.fr/QiGong.htm

 > LE CENDRE : JEUDI 9H Centre Culturel les Justes  

REPRISE DES COURS JEUDI 19 SEPTEMBRE (30 cours à l'année)

Inscription auprès du Centre de Loisirs du Cendre :
04 73 84 10 76

Permanences pour les  inscriptions, tous les samedis matin de 9H30 à 11H30 

> COURNON : JEUDI de 10H30 à 12H Complexe JL Bertrand 

REPRISE DES COURS JEUDI 19 SEPTEMBRE (30 cours à l'année)

Inscriptions auprès du Centre de Loisirs de Cournon ou directement sur le site :

https://www.centredeloisirs-cournon.org/

04.73.84.62.28

centredeloisirs-cournon@wanadoo.fr  

 

Il n' y a pas cours durant les vacances scolaires, toutefois il arrive que je remplace certaines absences pour formation lors de ces périodes. Merci pour votre compréhension.

Au plaisir de vous retrouver à la rentrée pour les fidèles ou de vous rencontrer pour les plus curieux !