ATELIER DE YOGA THAI 2024 2025

18 MAI 

15 JUIN

à St Amant Tallende

de 9h à 12h 

 ATELIER DE RUESI DATTON " exercices de santé des ermites thaï " 

ou "YOGA THAÏ"

Ruesi Datton, Rusii Datton, Luersi Dutton.... (moultes transcriptions !!) fait partie des  

arts traditionnels de guérison de la culture thaïlandaise. 

Il peut être traduit par "auto [ton] étirement [dat] de l'ermite [ruesi]"

C'est un ensemble d'exercices de santé mêlant respirations, postures, étirements, automassages, acupression, méditation, mantras... il est à l'origine du traditionnel Thaï Yoga Massage auquel je me suis formée, il y a une dizaine d'année, à l'école du célèbre temple Wat Po.

Par certains aspects, les postures sont proches du Yoga, parfois du Qi Gong ou encore du Do In.

En Thaïlande, 15 de ces exercices sont enseignés en début de journée dans certaines écoles de massage et sont reconnus par le Ministère de la Santé. 

Prévoir : Tapis de sol, coussin de méditation ou chaise, tenue souple et confortable.

Remarques :

Certains mouvements assis au sol peuvent être adaptés sur chaise. 

Chacun fait selon ses possibilités

Durant la pratique nous travaillons assis (différentes postures : assise à la thaï, à la birmane, à la japonaise...), debout (travail d'équilibre par exemple) et, plus rarement, couché.

La séance se déroule généralement selon le plan suivant :

- Exercices de respiration

- Echauffements

- Automassages, postures

- Relaxation, méditation

- Salutation

 Lieu :

Extension de la salle Polyvalente Jacques Pignol, rue du Suzot, St Amant Tallende

Tarifs :

Adhérents Sen Do : 33 €

Non-adhérents : 38 €

Renseignements et inscriptions :

06.87.17.97.39

tasteyre.solene@gmail.com

asso.sendo@gmail.com

Au plaisir de partager ces moments de découverte en votre compagnie !

 

DIMANCHE 23 MARS QI GONG AU FEMININ : LA FILLE DE JADE

DIMANCHE 23 MARS

de 9h à 16h30

STAGE de QI GONG : LA FILLE DE JADE

  ( Yu Nu Gong) 1 place restante

"Se connecter à sa féminité, 

prendre soin de soi dans le respect et l"équilibre de son corps"

La Fille de Jade est un enchaînement très gracieux qui comprend 8 mouvements et des automassages.

L'enchaînement est harmonieux et se fait avec une respiration spécifique.

>> Il est un nettoyage de tout le corps : nous nous débarrassons de l'énergie usée ("Xie Qi") pour nous nourrir d'énergie pure ( "Zheng Qi").

>> Il travaille principalement sur les méridiens Foie, Rate, Coeur et Rein, sur le bassin et la poitrine. 

>> Il régularise le système hormonal, favorise la circulation du sang au niveau de la poitrine, de l'utérus et des ovaires, apaise les émotions... il est aussi un intéressant voyage vers notre féminité...

Le travail du Qi Gong étant basé sur la libre-circulation de l'énergie ("Qi"), la recherche de la fluidité dans le mouvement est essentielle. Cependant, nous nous attacherons en premier lieu au ressenti dans le moment présent, à "être là", tout simplement.

C'est une pratique douce qui apporte, au-delà des effets physiques, un sentiment de bien-être et de calme intérieur, qui sera un outil précieux pour chacune de nous.

Ce stage est accessible à toutes les femmes, débutantes ou non !

Les uniques contre-indications à la pratique sont les opérations chirurgicales récentes ou la fièvre. En cas de doute, me consulter.

PROGRAMME (à titre indicatif) :

9h > 9h15 : accueil

9h15 > 10h30 : présentation et début de la pratique.

10h30 > 10h45 : pause

10h45 > 12h : reprise de l'enchaînement

12h > 13h30 : repas à partager

13h30 > 14h : relaxation/ automassages

14h > 15h : reprise de l'enchaînement

15h > 15h30 : pause

15h30> 16h30 : suite et fin de la pratique, échanges

<<< Programme susceptible d'être modifié, je m'adapterai au groupe >>>

 

Lieu :  Extension de la salle polyvalente Jacques Pignol, St Amant Tallende 

 

Prévoir une tenue souple et une paire de chaussettes ou chaussons de gym et un tapis de sol (quelques-uns sont disponibles sur place) + un repas à partager pour le déjeuner du midi.

Sen Do vous offre le thé et les boissons lors des pauses.

 

Tarifs :

Adhérents Sen Do : 55 eur

Non-adhérents : 60 eur

Nombre de places limité, merci de valider votre inscription en envoyant 15 eur d'arrhes à l'ordre de Sen Do, chez Mme Derumigny, 1 allée des Marronniers, 63450 St Amant Tallende. 

Non-remboursable en cas d'annulation à J-7. Merci pour votre compréhension.

JOURNEE YOGA THAÏ/QI GONG/RANDONNEE

 DIMANCHE 21 JUILLET de 9H à 17H30

à OLLOIX

JOURNEE MIXTE AU GRAND AIR ! 

RUESI DAT TON ... QI GONG ... RANDONNEE ... 

et REPAS VIETNAMIEN FAIT MAISON !

 Programme indicatif :

- 9h/10h30: Do in et Ruesi dat ton ( Yoga thaïlandais) en plein air

- 10h30/12h : randonnée et Qi Gong* en plein air

- 12h/14h : repas vietnamien avec vue sur le Puy Gourdon! Puis relaxation digestive :)

Menu (à confirmer):

> Rouleaux de printemps végétariens

> Salade au porc laqué, cacahuètes et coriandre

> Nougat, gingembre confit et lychees

> Thé, café

Rouleaux de printemps - Image non contractuelle 

- 14h/17h30 : randonnée Olloix > Chaynat > Olloix + Qi Gong*

* Marche Afghane, Marche consciente

* Méditation marchée

* Exercices de Qi Gong divers, étirements

* Postures de l'Arbre (Wu Ji Zhuang, Zhan Zhuang Gong)

* Exercices de Qi Gong divers, étirements

 

  

Journée animée par Solène, professeur de Qi Gong et Yoga Thaï, praticienne de shiatsu, do in, chi nei tsang et réflexologie plantaire et Fabrice, accompagnateur en montagne (diplôme d'Etat), moniteur de marche nordique, certifié en Tai Chi Chuan (2è Dan).

 

  

Lieu de RDV: Parking du Pré de Barre, en haut du village (Maison de la Monne)

Tarifs (encadrement de la journée et repas inclus) : 

INSCRIPTIONS AVANT LE 12 JUILLET

Adhérents SEN DO : 65 eur

Non-adhérents : 69 eur

Réservation obligatoire par mail ou téléphone :

asso.sendo@gmail.com /

06.87.17.97.39

Nombre de places limité !

IMPORTANT : Afin de valider votre inscription, merci d'envoyer un chèque d'arrhes de 15 eur à l'ordre de SEN DO (non-remboursable en cas de désistement après le 12 Juillet). Aucune inscription ne sera prise en compte sans acompte préalable. Merci pour votre compréhension

 

ASSOCIATION SEN DO

chez mme Derumigny

1 allée des Marronniers

63450 ST AMANT-TALLENDE 

 

Pour d'autres dates, merci de cliquer ICI 

Infos pratiques :

Prévoir une tenue adaptée, lunettes de soleil, chapeau, crème solaire, un encas, de l'eau + TAPIS DE SOL/COUSSIN (me demander à l'avance si vous désirez que je vous en prête un).

Annulation et remboursement: nous avons réservé une salle en cas de météo défavorable une partie de la journée. Si le temps était prévu mauvais toute la journée, nous annulerions cette journée car l'idée est tout de même de profiter de la pratique en pleine nature! Vous serez alors remboursé.

Nous nous réservons également le droit d'annuler en cas d'un nombre insuffisant de participants.

QI GONG EN PLEIN AIR SAISON 12 !

 

Marche Qi Gong 

VENDREDI 10 FEVRIER de 14H à 17H

                                                                                                                               Marche du Phénix
 

Venez vous intérioriser en extérieur!

                                                                                                                           Pause théorie

Du printemps à l'automne, Sen Do vous propose ses "Randonnées Qi Gong" : l'occasion, pour les personnes qui ne connaissent pas le Qi Gong, de découvrir cette pratique de santé, et pour les personnes qui participent déjà à un cours, de profiter d'une pratique en plein-air, qui décuple les ressentis du Qi grâce au contact avec la Nature.

                                                                                                                    Capter le Qi des Arbres

 Programme général :

> Echauffement articulaire, marche consciente, exercices de respiration, postures statiques et dynamiques, travail d'équilibre, techniques pour capter le Qi des arbres, du soleil ...

> Durant la séance, l'accent est mis sur les sensations, la conscience du mouvement, de la respiration, la conscience de nos pas, de notre présence à nous-mêmes et dans l 'espace.

 

Où?

> Le lieu est déterminé quelques jours avant la date de sortie, dans un rayon de 15 Km maximum autour de St Amant Tallende (Randol, Olloix, St Saturnin, Parc de Chadieu, Aydat, Plateau de la Serre...)

 

> Les sorties sont confirmées selon la météo et le nombre de participants.

Elles sont animées par Solène, professeur de Qi Gong, membre de la Fédération des Enseignants de Qi Gong et Arts Energétiques, et praticienne de shiatsu, do in, chi nei tsang et réflexologie plantaire et/ou Fabrice, accompagnateur en montagne (diplôme d'Etat), moniteur de marche nordique, certifié en Tai Chi Chuan (2è Dan).

Tarifs :

> adhérents Sen Do : 23 eur

> non-adhérents : 25 eur

IMPORTANT :

Le nombre de places étant limité, par respect pour nous et d'autres personnes éventuellement intéressées, MERCI de ne pas vous rétracter la veille !

Paiement par chèque à l'ordre de l'association Sen Do ou en espèces (merci de prévoir l'appoint si possible).

Renseignements et inscriptions auprès de Solène 06.87.17.97.39 

ou par mail : asso.sendo@gmail.com

 
N'hésitez pas à "liker" notre page Facebook "Sen Do Shiatsu Qi Gong". Merci pour votre soutien et votre fidélité !

ATELIER DO IN ET QI GONG DIMANCHE 20 NOVEMBRE

 DIMANCHE 20 NOVEMBRE DE 9H à 12H (complet)

DIMANCHE 15 JANVIER 2023 (complet)

Se préparer pour l'hiver avec le DO IN et le QI GONG

 

Le Do In est une pratique d'origine japonaise consistant en des automassages, des exercices respiratoires et des étirements des méridiens d'acupuncture.

Le Qi Gong est une pratique de santé d'origine chinoise consistant en des mouvements doux et lents permettant de faire circuler librement le Qi. L'ancien nom du Qi Gong est Dao Yin (Do in en est la version japonaise), ce sont donc des pratiques complémentaires.

Basés tous deux sur les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise, ils visent à améliorer la circulation de l'énergie (le Ki ou Qi), dans le corps afin de retrouver un bien-être physique et émotionnel.

 

Durant cet atelier, je vous indiquerai des pratiques de Do In et de Qi Gong permettant de stimuler le système immunitaire ainsi que de faciliter le sommeil.

Nous verrons plus précisément le Do In du Ventre.

Au Programme (à titre indicatif) :

• Exercices respiratoires

• Do In

• Makko Ho : étirements des différents méridiens.

• Mouvements de Qi Gong

• Do In du ventre

• Méditation

Une pause thé offerte par SEN DO vous sera proposée dans la matinée.

Cette pratique est ouverte à tous : chacun fait selon ses possibilités du moment. Il s'agit pour chacun de prendre conscience de son corps et de son ressenti.

Où et quand ?

DIMANCHE 20 NOVEMBRE de 9H à 12H

Extension de la salle polyvalente Jacques Pignol, St Amant Tallende, rue du Suzot.

Merci de vous présenter 10 minutes avant le début de l'atelier.

Tarifs:

Adhérents SEN DO 30 €

Non-adhérents 35€

Réservation obligatoire par mail ou téléphone. Places limitées.

Atelier maintenu uniquement si le nombre de participants est suffisant.

Se munir d'un tapis de sol (quelques-uns seront disponibles sur place), et d'une tenue chaude et confortable.

Un gros coussin type Zafu est recommandé pour la méditation et les automassages, mais quelques chaises seront à votre disposition. Merci de m'informer si vous avez besoin de matériel.

Prochains stages 29 janvier/ 4 février et 26 février (programme à définir)

 

Au plaisir de vous recevoir pour ce moment de partage !

Renseignements et inscriptions :

Solène Tasteyre, Association Sen Do

Praticienne Shiatsu, Réflexologie Plantaire, Chi Nei Tsang

Professeur de Qi Gong

Formatrice INFIPP

06.87.17.97.39

tasteyre.solene@gmail.com 

asso.sendo@gmail.com

QI GONG DES 6 SONS THERAPEUTIQUES - LIU ZI JUE

SAMEDI 15 FEVRIER de 9H à 16H

STAGE DE QI GONG

LES SIX SONS THERAPEUTIQUES

 LIU ZI JUE

Le Liu Zi Jue est une technique de qi gong de plus de 2000 ans d'existence.  Il permet de réguler la circulation du Qi (énergie vitale) à l'intérieur du corps et les fonctions des différents organes en associant le son au mouvement.  

Cet enchaînement est ouvert à tous, quel que soit votre niveau de pratique. Les mouvements sont simples et doivent être exécutés dans la lenteur et le relâchement.

Durant cette journée l'apprentissage de ce Qi Gong sera notre fil conducteur mais nous prendrons également le temps de méditer et d'échanger.

Un document reprenant quelques points de théorie vous sera remis.

Lieu et Horaires :

Salle Victor Charreton, rue du Parc, St Amant Tallende, SAMEDI 15 FEVRIER de 9h à 16h.

Prévoir une tenue simple et confortable, une paire de chaussettes ou de chaussons de gym, un tapis de sol (quelques-uns sont disponibles sur place), un coussin de méditation (chaises disponibles sur place) + Un repas à partager pour le déjeuner (+ couverts, assiette etc) 

Sen Do vous offre le thé lors des pauses.

Tarifs :

> adhérent Sen Do / chômeur, étudiant : 45 eur

> non-adhérent : 50 eur 

> adhérent Ligue Contre le Cancer / Apeseo : 40 eur

Nombre de places limité !

Renseignements et inscriptions :

Solène : 06.87.17.97.39

asso.sendo@gmail.com

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Solène Tasteyre

Praticienne Shiatsu, Réflexologie Plantaire,
Professeur de Qi Gong, Do In (association Sen Do)