MARCHE AFGHANE

  Depuis 2020, Fabrice propose des sorties "Marche Afghane" d'une durée de 3H00 plus dynamiques que les sorties "Marche Qi Gong" avec une distance de 6 à 8 km en fonction du dénivelé.

 C'est une pratique qui permet d'optimiser la marche grâce aux techniques de respiration adaptées au profil du parcours. L'attention sera portée sur différents rythmes respiratoires en fonction du terrain mais aussi de la capacité pulmonaire et de l'expérience de chacun.

Une pratique régulière permet d'augmenter la capacité pulmonaire en essayant d'allonger les phases d'expiration et d'inspiration, d'améliorer les échanges gazeux (O2/CO2) grâce aux temps d' "apnées" pratiqués sur terrain plus ou moins plats et favorise un état méditatif (apaisement du mental) grâce à la ventilation profonde et la concentration soutenue.

L'attention sera portée également au corps tout entier, aux sensations de motricité mais aussi bien sûr à l'environnement qu'il s'agira d'appréhender au plus près grace à nos cinq sens.

Dates programmées:

SAMEDI 29 MAI de 14h00 à 17h00

SAMEDI 19 JUIN de 9h30 à 12h30

SAMEDI 03 JUILLET de  9h30 à 12h30

Plein Tarif: 22€
Adhérent Sen Do: 20€ 

Renseignements et inscriptions :  
Fabrice 06.35.92.33.29 / 04.73.39.01.37 

N'hésitez pas à liker notre pas Facebook 

"Sen Do Shiatsu Qi Gong". 

Merci !