SAISON 2023 / 2024
REPRISE DES COURS
SEMAINE du 12 SEPTEMBRE!
Venez nous rencontrer au
FORUM des ASSOCIATIONS de ST AMANT TALLENDE SAMEDI 9 SEPTEMBRE !
LE QI GONG: " Travail du Souffle, de l'énergie"
D'origine chinoise, le Qi Gong est une pratique énergétique d'entretien de la santé datant de plusieurs milliers d'années. Discipline de la Médecine Traditionnelle Chinoise, il trouve ses fondements dans l'observation de la Nature et les courants de pensée Bouddhiste et Taoïste.
Les mouvements doux, lents et harmonieux, alliés à la respiration, permettent de faire circuler l'énergie (Qi) afin de préserver un équilibre physique, psychique et émotionnel. Ils peuvent être complétés par des automassages, de la méditation assise ou des marches spécifiques.
Ses bienfaits sont multiples : grâce à la concentration sur le mouvement et à leur répétition, le Qi Gong va contribuer à développer la conscience de son corps et la proprioception. Il diminue le stress, apporte détente musculaire et articulaire, améliore les fonctions cardiaque et respiratoire. Il favorise l'équilibre, la coordination, la mémorisation, la latéralisation. Il s'apparente à une « méditation en mouvement ».
Je
vous propose des cours collectifs hebdomadaires, des cours
particuliers, des ateliers, des stages, et du Qi Gong en plein air lors
de randonnées !
LE DO IN : "gestes qui conduisent à la Voie " [Tao]
D'origine japonaise, le Do In est une pratique d'automassages et étirements qui permettent de retrouver énergie et vitalité.
En facilitant la libre-circulation de l'énergie dans le corps, il aide à relâcher les tensions physiques et mentales et à stimuler le corps dans son ensemble. Pratiqué avec concentration et attention, le Do In apporte un réel bien-être et une meilleure conscience de son corps.
Durant le cours, je mêlerai différentes techniques complémentaires : des mouvements lents inspirés du Qi Gong, cousin du Do In (Dao Yin), des étirements spécifiques des méridiens d'acupuncture (Makkho Ho), et parfois du Ruesi Datton ou "Yoga Thaï" - voir plus bas. J'adapte mes cours selon le public. Toutes ces méthodes vous aideront à faire circuler l'énergie tout en vous étirant en douceur.
Puis les automassages, pratiqués assis, précèderont une courte méditation afin d'apaiser le mental et de savourer pleinement la détente!
La simplicité de la pratique fait que les cours sont ouverts à toute personne désireuse de prendre soin de son corps et de son esprit!
RUESI DATTON ou YOGA THAÏ : "exercices de santé des ermites thaï" faisant partie des arts traditionnels de guérison de la culture thaïlandaise.[Ruesi : ermite/ Dat : étirement / Ton : auto]
Ensemble
d'exercices de santé mêlant respirations, automassages, étirements,
postures, méditation. Il est à l'origine du thaï yoga massage auquel je
me suis formée il y a une dizaine d'années, à l'école du célèbre temple
Wat Po de Bangkok. En Thaïlande, 15 de ces exercices sont d'ailleurs
enseignés en début de journée dans les écoles de massage dites
"officielles" et sont reconnus par le Ministère de la Santé.
Par
certains aspects, les postures du Ruesi Datton se rapprochent du yoga,
parfois du Qi Gong, et du Do In. Elles sont pratiquées debout et assis
principalement. La plupart des postures existent en différentes versions
afin de s'adapter à la personne.
Ses bénéfices sont multiples : accroissement de la souplesse musculaire et de la mobilité articulaire, meilleure respiration, digestion etc
Cette
année, je ne propose pas de cours hebdomadaire de cette pratique mais
nous en pratiquerons en cours de Do In. En revanche, des ateliers seront
proposés durant l'année.
COURS de notre association SEN DO, St AMANT TALLENDE (cours d' 1H) :
> DO IN et QI GONG : MARDI 18H30
> QI GONG : MARDI 19H45
SALLE DE L EXTENSION JACQUES PIGNOL RUE DU SUZOT ST AMANT TALLENDE
TARIFS :
> Adhésion à l'association : 12 eur pour la période 1er Septembre 2023/ 1er Septembre 2024. Cette adhésion vous permet de bénéficier de 2 à 5 eur de réduction sur les ateliers, randonnées et stages proposés par l'association sur cette période.
> Inscription à l'année : 185 eur (payable en 3 fois).
> Inscription au trimestre : 85 eur (pour le Do In uniquement)
> Cours à l'unité : 12 eur (pour le DO In uniquement)
> Ateliers de 3h certains week-ends
> Stages à la journée
> Randonnées Qi Gong et marche afghane de Mars à Novembre selon la météo
ET AILLEURS .... :
> PERIGNAT LES SARLIEVE : LUNDI 18H15 Salle Colomb REPRISE DES COURS LUNDI 18 SEPTEMBRE
Inscriptions auprès du FLEP : https://www.flep-perignat.com/ ou cliquez ici
Dates de permanences pour s'inscrire sur Pérignat :
- 2 septembre - Forum des associations de 14H à 18H
- 6 et 27 Septembre de 16H à 19H
> ORCET : LUNDI 19H45 Salle des fêtes, place de la mairie REPRISE DES COURS LUNDI 11 SEPTEMBRE
Inscriptions auprès du FJEP : http://www.fjep-orcet.fr/ et 04.73.69.44.61
- Permanence au foyer les 21 et 28 août et Forum des associations 8 Septembre Salle Jean Moulin
https://www.fjep-orcet.fr/QiGong.htm
> LE CENDRE : JEUDI 9H Centre Culturel les Justes REPRISE DES COURS JEUDI 21 SEPTEMBRE
Inscription auprès du Centre de Loisirs du Cendre :
04 73 84 10 76
Permanences pour les inscriptions, tous les samedis matin de 9H30 à 11H30
> COURNON : JEUDI de 10H30 à 12H Complexe JL Bertrand REPRISE DES COURS JEUDI 21 SEPTEMBRE
Adhésion au Centre de Loisirs 35€ + Activité 270€ + Licence UFOLEP : environ 5,50€
Au plaisir de vous retrouver à la rentrée pour les fidèles ou de vous rencontrer pour les plus curieux !
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