LIEUX ET HORAIRES DES COURS 2022/2023

 SAISON 2022 / 2023

REPRISE DES COURS 

SEMAINE du 12 SEPTEMBRE!

Pensez à vous préinscrire dès maintenant!

LE QI GONG: " Travail du Souffle, de l'énergie"

D'origine chinoise, le Qi Gong est une pratique énergétique d'entretien de la santé datant de plusieurs milliers d'années. Discipline de la Médecine Traditionnelle Chinoise, il trouve ses fondements dans l'observation de la Nature et les courants de pensée Bouddhiste et Taoïste.

Les mouvements doux, lents et harmonieux, alliés à la respiration, permettent de faire circuler l'énergie (Qi) afin de préserver un équilibre physique, psychique et émotionnel. Ils peuvent être complétés par des automassages, de la méditation assise ou des marches spécifiques.

Ses bienfaits sont multiples : grâce à la concentration sur le mouvement et à leur répétition, le Qi Gong va contribuer à développer la conscience de son corps et la proprioception. Il diminue le stress, apporte détente musculaire et articulaire, améliore les fonctions cardiaque et respiratoire. Il favorise l'équilibre, la coordination, la mémorisation, la latéralisation. Il s'apparente à une « méditation en mouvement ».

Je vous propose des cours collectifs hebdomadaires, des cours particuliers, des ateliers, des stages, et du Qi Gong en plein air lors de randonnées !

LE DO IN : "gestes qui conduisent à la Voie " [Tao]

D'origine japonaise, le Do In est une pratique d'automassages et étirements qui permettent de retrouver énergie et vitalité.

En facilitant la libre-circulation de l'énergie dans le corps, il aide à relâcher les tensions physiques et mentales et à stimuler le corps dans son ensemble. Pratiqué avec concentration et attention, le Do In apporte un réel bien-être et une meilleure conscience de son corps.

Durant le cours, je mêlerai différentes techniques complémentaires : des mouvements lents inspirés du Qi Gong, cousin du Do In (Dao Yin), des étirements spécifiques des méridiens d'acupuncture (Makkho Ho), et parfois du Ruesi Datton ou "Yoga Thaï" - voir plus bas. J'adapte mes cours selon le public. Toutes ces méthodes vous aideront à faire circuler l'énergie tout en vous étirant en douceur. 

Puis les automassages, pratiqués assis, précèderont une courte méditation afin d'apaiser le mental et de savourer pleinement la détente!

La simplicité de la pratique fait que les cours sont ouverts à toute personne désireuse de prendre soin de son corps et de son esprit! 

 

RUESI DATTON ou YOGA THAÏ : "exercices de santé des ermites thaï" faisant partie des arts traditionnels de guérison de la culture thaïlandaise.[Ruesi : ermite/ Dat : étirement / Ton : auto]

Ensemble d'exercices de santé mêlant respirations, automassages, étirements, postures, méditation. Il est à l'origine du thaï yoga massage auquel je me suis formée il y a une dizaine d'années, à l'école du célèbre temple Wat Po de Bangkok. En Thaïlande, 15 de ces exercices sont d'ailleurs enseignés en début de journée dans les écoles de massage dites "officielles" et sont reconnus par le Ministère de la Santé.

Par certains aspects, les postures du Ruesi Datton se rapprochent du yoga, parfois du Qi Gong, et du Do In. Elles sont pratiquées debout et assis principalement. La plupart des postures existent en différentes versions afin de s'adapter à la personne.

Ses bénéfices sont multiples : accroissement de la souplesse musculaire et de la mobilité articulaire, meilleure respiration, digestion etc

Cette année, je ne propose pas de cours hebdomadaire de cette pratique mais nous en pratiquerons en cours de Do In. En revanche, des ateliers seront proposés durant l'année. 

Possibilité de préinscription : 06.87.17.97.39 / asso.sendo@gmail.com

 

Quel que soit le cours, un certificat médical de non contre-indication à la pratique du Qi Gong vous sera demandé. Pensez-y dès maintenant !

 

COURS de notre association SEN DO, St AMANT TALLENDE  (cours d' 1H) :

> Mixte DO IN-Qi Gong : MARDI 9H et 18H30

> QI GONG : MARDI 19H45

Lieu à définir

TARIFS :

> Adhésion à l'association : 12 eur pour la période 1er Septembre 2022/ 1er Septembre 2023. Cette adhésion vous permet de bénéficier de 2 à 5 eur de réduction sur les ateliers, randonnées et stages proposés par l'association sur cette période.

> Inscription à l'année : 185 eur (payable en 3 fois).

> Inscription au trimestre : 85 eur (pour le Do In uniquement)

> Cours à l'unité : 12 eur (pour le DO In uniquement)

> Ateliers de 3h certains week-ends

> Stages à la journée

> Randonnées Qi Gong et marche afghane de Mars à Novembre selon la météo

ET AILLEURS .... :

> PERIGNAT LES SARLIEVE : LUNDI 18H15  Salle Dorier et MERCREDI 14H Salle Colomb

Inscriptions auprès du FLEP  : https://www.flep-perignat.com/ ou cliquez ici 

Dates de permanences des inscriptions sur Perignat Dates à retenir

- 29 juin de 14h à 19h

- 2 juillet de 9h à 12h

- 29 et 31 août

- 3 septembre - Forum des associations

> ORCET : LUNDI 19H45 Salle des fêtes, place de la mairie

Inscriptions auprès du FJEP : http://www.fjep-orcet.fr/ et 04.73.69.44.61

 > LE CENDRE : JEUDI 9H Centre Culturel les Justes

Inscription auprès du Centre de Loisirs du Cendre :
04 73 84 10 76

> COURNON : JEUDI de 10H30 à 12H Local Clémenceau av. Georges Clémenceau

Adhésion au Centre de Loisirs 35€ + Activité 270€ + Licence UFOLEP : environ 5,50€

Inscriptions auprès du Centre de Loisirs de Cournon (préinscriptions avant le 29 Juillet et à partir du 29 août)

https://www.centredeloisirs-cournon.org/

04.73.84.62.28

centredeloisirs-cournon@wanaoo.fr 

> ISSOIRE : Centre de Yoga Shivaya, rue des Listes VENDREDI 15H30 et à partir du 1er décembre : VENDREDI 14H

Carte 10 cours 140€

1cours par semaine 48€/mois 

Autres tarifs et renseignements sur le site :  https://yogashivayacentre.com/

Au plaisir de vous retrouver à la rentrée pour les fidèles ou de vous rencontrer pour les plus curieux !

 

ATELIER DE YOGA THAI DIMANCHE 9 OCTOBRE

DIMANCHE 9 OCTOBRE

de 9h à 12h

 ATELIER DE RUESI DATTON " exercices de santé des ermites thaï " 

ou "YOGA THAÏ"

Ruesi Datton, Rusii Datton, Luersi Dutton.... (moultes transcriptions !!) fait partie des  

arts traditionnels de guérison de la culture thaïlandaise. 

Il peut être traduit par "auto [ton] étirement [dat] de l'ermite [ruesi]"

C'est un ensemble d'exercices de santé mêlant respirations, postures, étirements, automassages, acupression, méditation, mantras... il est à l'origine du traditionnel Thaï Yoga Massage auquel je me suis formée, il y a une dizaine d'année, à l'école du célèbre temple Wat Po.

Par certains aspects, les postures sont proches du Yoga, parfois du Qi Gong ou encore du Do In.

En Thaïlande, 15 de ces exercices sont enseignés en début de journée dans certaines écoles de massage et sont reconnus par le Ministère de la Santé. 

Prévoir : Tapis de sol, coussin de méditation ou chaise, tenue souple et confortable.

Remarques :

Certains mouvements assis au sol peuvent être adaptés sur chaise. 

Chacun fait selon ses possibilités

Durant la pratique nous travaillons assis (différentes postures : assise à la thaï, à la birmane, à la japonaise...), debout (travail d'équilibre par exemple) et, plus rarement, couché.

La séance se déroule généralement selon le plan suivant :

- Exercices de respiration

- Echauffements

- Automassages, postures

- Relaxation, méditation

- Salutation

 Lieu :

Salle Victor Charreton, St Amant Tallende

Tarifs :

Adhérents Sen Do 30 eur

Non-adhérents : 35 eur

Renseignements et inscriptions :

06.87.17.97.39

tasteyre.solene@gmail.com

asso.sendo@gmail.com

Pour connaître les dates des autres stages, cliquez  ICI

Rando Qi Gong :  ICI

Qi Gong du bâton: Là

Au plaisir de partager ces moments de découverte en votre compagnie !

 

Marches et QI GONG !

Randonnées Qi Gong, 11è saison

Déjà quelques dates! ...

                                                                                                                               Marche du Phénix
 

Venez vous intérioriser en extérieur!

                                                                                                                           Pause théorie

Du printemps à l'automne, Sen Do vous propose ses "Randonnées Qi Gong" : l'occasion, pour les personnes qui ne connaissent pas le Qi Gong, de découvrir cette pratique de santé, et pour les personnes qui participent déjà à un cours, de profiter d'une pratique en plein-air, qui décuple les ressentis du Qi grâce au contact avec la Nature.

                                                                                                                    Capter le Qi des Arbres

 Programme général :

> Echauffement articulaire, marche consciente, exercices de respiration, postures statiques et dynamiques, travail d'équilibre, techniques pour capter le Qi des arbres, du soleil ...

> Durant la séance, l'accent est mis sur les sensations, la conscience du mouvement, de la respiration, la conscience de nos pas, de notre présence à nous-mêmes et dans l 'espace.

Quand? (selon la météo)

 

DIMANCHE 20 MARS de 9h à 12h

VENDREDI 25 MARS de 14h à 17h

SAMEDI 9 AVRIL de 14h à 17h

MARDI 26 AVRIL de 14h à 17h

SAMEDI 18 JUIN de 14h à 17h

VENDREDI 24 JUIN de 9h30 à 16h30(+pique nique)

DIMANCHE 11 SEPTEMBRE de 9h à 12h (CHAYNAT)

SAMEDI 1er OCTOBRE de 9h à 12h

Lundi 24 Octobre de 14h à 17h

Mercredi 26 Octobre de 9h à 12h

infos ici 

D'autres dates suivront.

 

Où?

> Le lieu est déterminé quelques jours avant la date de sortie, dans un rayon de 15 Km maximum autour de St Amant Tallende (Randol, Olloix, St Saturnin, Parc de Chadieu, Aydat, Plateau de la Serre...)

 

> Les sorties sont confirmées selon la météo et le nombre de participants.

Elles sont animées par Solène, professeur de Qi Gong, membre de la Fédération des Enseignants de Qi Gong et Arts Energétiques, et praticienne de shiatsu, do in, chi nei tsang et réflexologie plantaire et/ou Fabrice, accompagnateur en montagne (diplôme d'Etat), moniteur de marche nordique, certifié en Tai Chi Chuan (2è Dan).

Tarifs :

> adhérents Sen Do : 23 eur

> non-adhérents : 25 eur

IMPORTANT :

Le nombre de places étant limité, par respect pour nous et d'autres personnes éventuellement intéressées, MERCI de ne pas vous rétracter la veille !

Paiement par chèque à l'ordre de l'association Sen Do ou en espèces (merci de prévoir l'appoint si possible).

Renseignements et inscriptions auprès de Solène 06.87.17.97.39 

ou par mail : asso.sendo@gmail.com

 

AUTRES STAGES ET ATELIERS : 

ATELIERS DE YOGA THAÏ : voir ICI

STAGE DE QI GONG DU BÂTON : voir ICI

STAGE DE QI GONG "LA FILLE DE JADE " : voir Là

 
N'hésitez pas à "liker" notre page Facebook "Sen Do Shiatsu Qi Gong". Merci pour votre soutien et votre fidélité !

 

 

infos de rentrée

 

Bonjour à toutes et tous!

Après cet été caniculaire, qu'il est bon de retrouver un peu de fraîcheur! J'espère que vous aurez passé un bel été!

Quelques infos pour les semaines à venir :

> Vous trouverez tous les renseignements pour les inscriptions aux cours de la nouvelle saison, ICI

> Je serai présente au FORUM DES ASSOCIATIONS DE ST AMANT TALLENDE SAMEDI 3 SEPTEMBRE DE 10H à 17H/ ORCET VENDREDI 2 SEPTEMBRE de à PARTIR DE 17H

> Pour se remettre tranquillement dans le bain, je vous propose également une marche qi gong en plein air, DIMANCHE 11 SEPTEMBRE de 9H à 12H (lieu à définir). Les infos sur ces sorties sont ICI

> Un atelier de YOGA THAÏ DIMANCHE 9 OCTOBRE (St Amant Tallende) de 9H à 12H. Les infos sont Là

> Les soins SHIATSU/ REFLEXOLOGIE PLANTAIRE et CHI NEI TSANG ont également repris la semaine dernière, je vous reçois sur ST AMANT TALLENDE / CLERMONT FD (il me reste quelques places sur Clermont MERCREDI 24/ LUNDI 29 AOÛT/ MERCREDI 7 SEPTEMBRE. Pour rappel, je ne suis sur Clermont que les lundis et mercredis, sur rdv. Voir Là

 > Ma carte de visite se refait une beauté, je ne suis pas mécontente de moi; cela donnera quelquechose comme ça : 

 

Pour tous renseignements complémentaires, n'hésitez pas à me contacter directement par téléphone ou mail :

tasteyre.solene@gmail.com /asso.sendo@gmail.com

06.87.17.97.39 

 

à très bientôt! Prenez soin de vous!

NOUVEAUX LIEUX DE CONSULTATION

SHIATSU, CHI NEI TSANG et REFLEXOLOGIE PLANTAIRE SUR CLERMONT-FERRAND :

DES A PRESENT JE VOUS RECOIS SUR RENDEZ-VOUS UNIQUEMENT :

 

>>>    AU CABINET D'ORTHOPEDIE BENOIT IDEZ & MAXIME PELIN les LUNDIS (13 RUE RAMON/CLERMONT FERRAND) https://www.idez-pelin-orthopedie.fr/

>>>   AU CABINET D'OSTEOPATHIE DE PASCALE VERNA les MERCREDIS (14 RUE PIERRE DE COUBERTIN/CLERMONT-FERRAND) http://www.osteopathe-verna.fr/

>>>   ET TOUJOURS A ST AMANT TALLENDE, CABINET L'ARBRE DE VIE (PLACE DU DR DARTEYRE) (CONSULTATIONS POSSIBLES EGALEMENT LES SAMEDIS)

 

SOLENE TASTEYRE  

06.87.17.97.39 / tasteyre.solene@gmail.com

PRATICIENNE SHIATSU REFLEXOLOGIE PLANTAIRE CHI NEI TSANG

PROFESSEUR DE QI GONG DO IN YOGA THAÏ 

SIRET 522 546 290 00019

ATELIER QI GONG ET DO IN : L'ENERGIE DU COEUR - SAMEDI 9 JUILLET

ENERGIE DE L'ETE, 

ENERGIE DU COEUR

ATELIER DE QI GONG & DO IN

SAMEDI 9 JUILLET DE 9H A 12H

Xin - Le Coeur 

 

Le Qi Gong est une pratique d'origine chinoise consistant en des mouvements doux et lents exécutés avec attention et concentration. L'ancien nom du Qi Gong est Dao Yin (Do in en est la version japonaise), ce sont donc des pratiques complémentaires.

Le Do In est une pratique d'origine japonaise consistant en des automassages, des exercices respiratoires et des étirements des méridiens d'acupuncture.

Basés tous deux sur les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise, ils visent, par la détente, à améliorer la circulation de l'énergie (le Ki ou Qi), dans le corps afin de retrouver un bien-être physique, psychique et émotionnel.

 

Durant cet atelier nous travaillerons les méridiens du Cœur, de l'Intestin grêle, du Maître du Cœur et du Triple réchauffeur.

 

Pourquoi?

En MTC, l'été commence au début du mois de Mai et se termine début Août. "Notre" Solstice d'été correspond en fait à l'apogée de la saison en énergétique chinoise, non à son début.

La saison estivale, saison du Feu en médecine chinoise, est associée aux organes du Cœur (Yin) et de l'Intestin Grêle (Yang), ainsi qu'aux fonctions du Maître du Cœur et du Triple Réchauffeur : le premier protège le Coeur des émotions trop fortes, quand le second permet de réguler la circulation de l'énergie dans les 3 parties du corps (le bas, le centre, le haut du corps). Il peut s'apparenter à l'homéostasie.

Chaque organe possède une entité psychique (ou psyché organique) et est relié à une émotion car pour les Taoïstes, il n'y a pas de séparation entre le physiologique et le psychologique. Tout est lié : le corps, l'esprit, nos comportements, nos maux. Ainsi, un excès de colère atteindra le Foie, trop de tristesse, les Poumons, trop de rumination nuira à la Rate, trop de peur, aux Reins.

Quant au Cœur, son émotion est la joie. Il ne faut pas qu'elle soit en manque, mais en excès, elle peut nuire à cet organe (surexcitation, agitation, rire nerveux...). La joie est  gérée par le Shen, psyché organique du Cœur, qui l'abrite. Le Shen est en fait "l'esprit vital", "l'intelligence", dans le sens de "conscience" : celle qui nous permet de juger, d'analyser, de choisir, de décider en posant le pour et le contre : c'est le pouvoir de discernement. Si notre Shen est équilibré, nous avons les idées claires, nous savons alors trier les informations qui nous permettront de choisir la bonne direction ou de choisir en pleine conscience.

Nous retrouvons cette fonction de tri dans le rôle de l'intestin grêle, qui sépare le Pur et l'Impur (nutriments et déchets).

Qi Gong et Do In vont nous permettre de réguler la bonne circulation du Sang et du Qi dans ces méridiens. 

 

Les méridiens Yin Coeur et Maître du Coeur

Les méridiens Yang Intestin Grêle et Triple Réchauffeur

 

Au programme :

 - Mouvements doux de Qi Gong ("travail du souffle"), étirements des méridiens des bras, travail de la poitrine, zone du coeur.

- Do In : points pour calmer les angoisses, l'agitation, aider au sommeil...

- Méditation : Xiao Zhou Tian ou "Petite Circulation Céleste" : technique de visualisation de l'énergie circulant au travers du Vaisseau Conception (Ren Mai) et Vaisseau Gouverneur (Du Mai), qui parcourent les faces avant et arrière du corps. [selon le temps dont nous disposons en fin de séance, cette méditation pourra être remplacée par une autre].

- Posture de l'Arbre (Zhan Zhuang Gong) : posture statique facilitant l'enracinement, l'ancrage physique et mental, la concentration

 

La pratique sera étayée d'explications théoriques.

Pour qui ?

 

Cette pratique est ouverte à tous : chacun fait selon ses possibilités du moment. Il s'agit pour chacun de prendre conscience de son corps et de son ressenti.

 

Où ?

 

Salle du Préau, rue des 3 Puys, Olloix (sous la mairie) / en extérieur si le temps le permet !

 

Prévoir un tapis de sol (possibilité d'en prêter si demandé à l'inscription)

Tenue souple et confortable, chaussons de gym ou chaussures fines, paire de chaussettes...

Couverture, Zafu ou banc de méditation (chaises disponibles sur place)

Une bouteille d'eau (thé offert à la pause)

Tarifs : 

> adhérents Sen Do et habitants d'Olloix : 30 eur

> non-adhérents : 35 eur

 

Paiement en espèces ou par chèque à l'ordre de :

 

association Sen Do, chez Mme Derumigny, 1 allée des Marronniers, 63450 St Amant Tallende.

Renseignements et inscriptions :

Association SEN DO : 

asso.sendo@gmail.com / 06.87.17.97.39

JOURNEE YOGA THAÏ/QI GONG/RANDO+REPAS VIETNAMIEN

 ANNULATION ORAGES EN PREVISION.

LA JOURNEE SERA REPORTEE 

SAMEDI 4 JUIN de 9H à 17H30

à OLLOIX

JOURNEE MIXTE ! RUESI DAT TON ... QI GONG ... RANDONNEE ... et REPAS VIETNAMIEN FAIT MAISON !

 Programme indicatif :

- 9h/10h30: Do in et Ruesi dat ton ( Yoga thaïlandais) en plein air

- 10h30/12h : randonnée et Qi Gong en plein air

- 12h/14h : repas vietnamien en plein air avec vue sur le Puy Gourdon! Puis relaxation digestive :)

Menu :

> Rouleaux de printemps végétariens

> Salade au porc laqué, cacahuètes et coriandre (si végétariens, possibilité de modification)

> Nougat, gingembre confit et lychees

> Thé, café

Rouleaux de printemps - Image non contractuelle 

- 14h/17h30 : randonnée Olloix > Chaynat > Olloix + Qi Gong en plein air

Marche consciente, méditation marchée 

Postures de l'Arbre (Wu Ji Zhuang, Zhan Zhuang Gong)

Exercices de Qi Gong divers, étirements

  

Lieu de RDV: Parking du Pré de Barre, en haut du village (Maison de la Monne)

Tarifs repas inclus : INSCRIPTIONS AVANT LE 1ER JUIN

Adhérents SEN DO : 65 eur

Non-adhérents : 68 eur

Réservation obligatoire par mail ou téléphone :

asso.sendo@gmail.com /

06.87.17.97.39

Nombre de places limité (10 personnes)

IMPORTANT : Afin de valider votre inscription, merci d'envoyer un chèque d'arrhes de 15 eur à l'ordre de SEN DO (non-remboursable en cas de désistement à moins d'une semaine mais valable sur une prochaine sortie ou atelier dans les 6 mois)

 

ASSOCIATION SEN DO

chez mme Derumigny

1 allée des Marronniers

63450 ST AMANT-TALLENDE

Infos pratiques :

Prévoir une tenue adaptée, lunettes de soleil, chapeau, crème solaire, un encas, de l'eau + TAPIS DE SOL/COUSSIN (me demander à l'avance si vous désirez que je vous en prête un).

Annulation et remboursement: nous avons réservé une salle en cas de météo défavorable une partie de la journée. Si le temps était prévu mauvais toute la journée, nous annulerions cette journée car l'idée est tout de même de profiter de la pratique en pleine nature! Vous serez alors remboursé.

Nous nous réservons également le droit d'annuler en cas d'un nombre insuffisant de participants.