SAISON 2022 / 2023
REPRISE DES COURS
SEMAINE du 12 SEPTEMBRE!
Pensez à vous préinscrire dès maintenant!
LE
QI GONG: " Travail du Souffle, de l'énergie"
D'origine
chinoise, le Qi Gong
est une pratique énergétique d'entretien de la santé datant de
plusieurs milliers d'années. Discipline de la Médecine
Traditionnelle Chinoise, il trouve ses fondements dans l'observation
de la Nature et les courants de pensée Bouddhiste et Taoïste.
Les
mouvements doux, lents et harmonieux, alliés à la respiration,
permettent de faire circuler l'énergie (Qi)
afin de préserver un équilibre physique, psychique et émotionnel.
Ils peuvent être complétés par des automassages, de la méditation
assise ou des marches spécifiques.
Ses
bienfaits sont multiples : grâce à la concentration sur le
mouvement et à leur répétition, le Qi Gong va contribuer à
développer la conscience de son corps et la proprioception. Il
diminue le stress, apporte détente musculaire et articulaire,
améliore les fonctions cardiaque et respiratoire. Il favorise
l'équilibre, la coordination, la mémorisation, la latéralisation.
Il s'apparente à une « méditation en mouvement ».
Je
vous propose des cours collectifs hebdomadaires, des cours
particuliers, des ateliers, des stages, et du Qi Gong en plein air lors
de randonnées !
LE DO IN : "gestes qui conduisent à la Voie " [Tao]
D'origine japonaise, le Do In est une pratique d'automassages et étirements qui permettent de retrouver énergie et vitalité.
En
facilitant la libre-circulation de l'énergie dans le corps, il aide à
relâcher les tensions physiques et mentales et à stimuler le corps dans
son ensemble. Pratiqué avec concentration et attention, le Do In apporte
un réel bien-être et une meilleure conscience de son corps.
Durant le cours, je mêlerai différentes techniques complémentaires : des mouvements lents inspirés du Qi Gong, cousin du Do In (Dao Yin), des étirements spécifiques des méridiens d'acupuncture (Makkho Ho), et parfois du Ruesi Datton ou "Yoga Thaï" - voir plus bas.
J'adapte mes cours selon le public. Toutes ces méthodes vous aideront à
faire circuler l'énergie tout en vous étirant en douceur.
Puis
les automassages, pratiqués assis, précèderont une courte méditation
afin d'apaiser le mental et de savourer pleinement la détente!
La
simplicité de la pratique fait que les cours sont ouverts à toute
personne désireuse de prendre soin de son corps et de son esprit!
RUESI DATTON ou YOGA THAÏ : "exercices de santé des ermites thaï" faisant partie des arts traditionnels de guérison de la culture thaïlandaise.[Ruesi : ermite/ Dat : étirement / Ton : auto]
Ensemble
d'exercices de santé mêlant respirations, automassages, étirements,
postures, méditation. Il est à l'origine du thaï yoga massage auquel je
me suis formée il y a une dizaine d'années, à l'école du célèbre temple
Wat Po de Bangkok. En Thaïlande, 15 de ces exercices sont d'ailleurs
enseignés en début de journée dans les écoles de massage dites
"officielles" et sont reconnus par le Ministère de la Santé.
Par
certains aspects, les postures du Ruesi Datton se rapprochent du yoga,
parfois du Qi Gong, et du Do In. Elles sont pratiquées debout et assis
principalement. La plupart des postures existent en différentes versions
afin de s'adapter à la personne.
Ses
bénéfices sont multiples : accroissement de la souplesse musculaire et
de la mobilité articulaire, meilleure respiration, digestion etc
Cette
année, je ne propose pas de cours hebdomadaire de cette pratique mais
nous en pratiquerons en cours de Do In. En revanche, des ateliers seront
proposés durant l'année.
Possibilité de préinscription : 06.87.17.97.39 / asso.sendo@gmail.com
Quel que soit le cours, un certificat médical de non contre-indication à la pratique du Qi Gong vous sera demandé. Pensez-y dès maintenant !
COURS de notre association SEN DO, St AMANT TALLENDE (cours d' 1H) :
> Mixte DO IN-Qi Gong : MARDI 18H30
> QI GONG : MARDI 19H45
Extension de la salle polyvalente Jacques Pignol, rue du Suzot
TARIFS :
> Adhésion à l'association : 12 eur pour la période 1er Septembre 2022/ 1er Septembre 2023. Cette adhésion vous permet de bénéficier de 2 à 5 eur de réduction sur les ateliers, randonnées et stages proposés par l'association sur cette période.
> Inscription à l'année : 185 eur (payable en 3 fois).
> Inscription au trimestre : 85 eur (pour le Do In uniquement)
> Cours à l'unité : 12 eur (pour le DO In uniquement)
> Ateliers de 3h certains week-ends
> Stages à la journée
> Randonnées Qi Gong et marche afghane de Mars à Novembre selon la météo
ET AILLEURS .... :
> PERIGNAT LES SARLIEVE : LUNDI 18H15 Salle Colomb COMPLET
Inscriptions auprès du FLEP : https://www.flep-perignat.com/ ou cliquez ici
> ORCET : LUNDI 19H45 Salle des fêtes, place de la mairie COMPLET
Inscriptions auprès du FJEP : http://www.fjep-orcet.fr/ et 04.73.69.44.61
> LE CENDRE : JEUDI 9H Centre Culturel les Justes
Inscription auprès du Centre de Loisirs du Cendre :
04 73 84 10 76
> COURNON : JEUDI de 10H30 à 12H Local Clémenceau av. Georges Clémenceau
Inscriptions auprès du Centre de Loisirs de Cournonhttps://www.centredeloisirs-cournon.org/
04.73.84.62.28
centredeloisirs-cournon@wanaoo.fr
> ISSOIRE : Centre de Yoga Shivaya, rue des Listes VENDREDI 14h
renseignements et inscriptions https://yogashivayacentre.com/
Au plaisir de vous retrouver à la rentrée pour les fidèles ou de vous rencontrer pour les plus curieux !
