BIENVENUE sur mon blog dédié aux PRATIQUES CORPORELLES DE BIEN-ÊTRE dans le PUY DE DÔME.
Soins individuels de SHIATSU, CHI NEI TSANG, REFLEXOLOGIE PLANTAIRE, à domicile ou en cabinet / Cours collectifs de DO IN et de QI GONG.
Bonne lecture !

mardi 17 janvier 2023

SAMEDI 4 FEVRIER ATELIER QI GONG ET DO IN "PREPARER LE PRINTEMPS"

 SAMEDI 4 FEVRIER 

de 9H à 12H St Amant Tallende (complet)

 

Atelier de Qi Gong et Do In  

"préparer le printemps" 

 La nouvelle Lune du 22 Janvier marquera le passage à la saison du printemps énergétique. En effet, c'est aussi le nouvel an lunaire, tel qu'il est fêté dans beaucoup de pays asiatiques, où les festivités durent parfois jusqu'à 15 jours !

Le printemps, c'est le renouveau, le début du Yang, la croissance, à l'image de la sève, qui exprime ce mouvement ascendant de l'énergie.

Le printemps, en énergétique chinoise, est associé à l'élément Bois, aux organes Foie et Vésicule Biliaire, aux yeux, aux ongles, à la saveur acide, au vent, à la couleur verte, à l'émotion de la colère ...

L'énergie du Foie est une énergie montante, si elle monte trop, elle peut se bloquer dans le haut du corps, au niveau de la tête, des cervicales...et peut aboutir à des problèmes de sommeil, d'agitation mentale, de nervosité ...

Nous vous proposons ainsi un atelier pour accompagner cette entrée dans le printemps !

Atelier ouvert à tous!




Durant cet atelier qui mêlera Qi Gong, Do In (et peut-être bien quelques techniques Thaï !! :) nous travaillerons principalement la nuque, les épaules et les yeux :

>> Acupression
>> Lissage
>> Mobilisation douce. 
 
>> Qi Gong des Yeux (mélange de différentes techniques) : Mouvements oculaires, visualisation et acupression afin de stimuler la vue mais aussi le Foie ("gan"), organe du printemps. En Médecine Traditionnelle Chinoise, on dit que les yeux sont les "orifices du Foie".

>> Qi gong des cervicales  : Mobilisation douce du segment cervical en position assise.
 
>> Méditation des Mille Mains Sacrées




Tarifs :

* 30 euros adhérents SEN DO / 35 euros non-adhérents

* Payable par chèque à l'ordre de l'ASSOCIATION SEN DO, Route de Grandchamp 63450 Olloix ou par espèces (prévoir l'appoint SVP)

 

Lieu :

Extension de la Salle Polyvalente Jacques Pignol, Rue du Suzot, 63450 St Amant Tallende.


Inscriptions par mail ou téléphone

asso.sendo@gmail.com

06.87.17.97.39


Visitez, likez, partagez notre Blog et notre page Facebook "Sen Do Shiatsu Qi Gong" sur laquelle vous pouvez également laisser un avis!

Merci !


 

dimanche 8 janvier 2023

ATELIER DE YOGA THAI DIMANCHE 29 JANVIER/ 26 FEVRIER

DIMANCHE 26 FEVRIER

à St Amant Tallende (3 places)

de 9h à 12h 

 ATELIER DE RUESI DATTON " exercices de santé des ermites thaï " 

ou "YOGA THAÏ"


Ruesi Datton, Rusii Datton, Luersi Dutton.... (moultes transcriptions !!) fait partie des  

arts traditionnels de guérison de la culture thaïlandaise

Il peut être traduit par "auto [ton] étirement [dat] de l'ermite [ruesi]"

C'est un ensemble d'exercices de santé mêlant respirations, postures, étirements, automassages, acupression, méditation, mantras... il est à l'origine du traditionnel Thaï Yoga Massage auquel je me suis formée, il y a une dizaine d'année, à l'école du célèbre temple Wat Po.

Par certains aspects, les postures sont proches du Yoga, parfois du Qi Gong ou encore du Do In.

En Thaïlande, 15 de ces exercices sont enseignés en début de journée dans certaines écoles de massage et sont reconnus par le Ministère de la Santé. 

Prévoir : Tapis de sol, coussin de méditation ou chaise, tenue souple et confortable.

Remarques :

Certains mouvements assis au sol peuvent être adaptés sur chaise. 

Chacun fait selon ses possibilités

Durant la pratique nous travaillons assis (différentes postures : assise à la thaï, à la birmane, à la japonaise...), debout (travail d'équilibre par exemple) et, plus rarement, couché.



La séance se déroule généralement selon le plan suivant :

- Exercices de respiration

- Echauffements

- Automassages, postures

- Relaxation, méditation

- Salutation

 Lieu :

Salle du Préau (sous la mairie), Olloix

Tarifs :

Adhérents Sen Do : 30 €

Non-adhérents : 35 €

Pour l'atelier sur Olloix, tarif de 30€ pour les olloisiens!

Renseignements et inscriptions :

06.87.17.97.39

tasteyre.solene@gmail.com

asso.sendo@gmail.com

Prochains stages 4 février et 26 février (programme à définir)

Au plaisir de partager ces moments de découverte en votre compagnie !



 


lundi 2 janvier 2023

MEILLEURS VOEUX !


Nous vous souhaitons toujours plus de douceur pour cette nouvelle année. Qu'elle apporte davantage de paix et d'amour dans les coeurs de chacun.

Nous vous souhaitons avant tout une excellente santé, mais aussi beaucoup de joie, à trouver dans chaque instant, de la force pour surmonter les obstacles, de la sérénité et de l'émerveillement dans les choses les plus infimes. Pour vous mais aussi pour celles et ceux qui vous sont chers ...

 

BELLE ET JOYEUSE ANNEE à TOUS !




vendredi 30 décembre 2022

QI GONG EN PLEIN AIR SAISON 12 !

 

Marche Qi Gong 

VENDREDI 10 FEVRIER de 14H à 17H

                                                                                                                               Marche du Phénix
 

Venez vous intérioriser en extérieur!

                                                                                                                           Pause théorie

Du printemps à l'automne, Sen Do vous propose ses "Randonnées Qi Gong" : l'occasion, pour les personnes qui ne connaissent pas le Qi Gong, de découvrir cette pratique de santé, et pour les personnes qui participent déjà à un cours, de profiter d'une pratique en plein-air, qui décuple les ressentis du Qi grâce au contact avec la Nature.

                                                                                                                    Capter le Qi des Arbres

 Programme général :

> Echauffement articulaire, marche consciente, exercices de respiration, postures statiques et dynamiques, travail d'équilibre, techniques pour capter le Qi des arbres, du soleil ...

> Durant la séance, l'accent est mis sur les sensations, la conscience du mouvement, de la respiration, la conscience de nos pas, de notre présence à nous-mêmes et dans l 'espace.
 
Où?

> Le lieu est déterminé quelques jours avant la date de sortie, dans un rayon de 15 Km maximum autour de St Amant Tallende (Randol, Olloix, St Saturnin, Parc de Chadieu, Aydat, Plateau de la Serre...)
 
> Les sorties sont confirmées selon la météo et le nombre de participants.


Elles sont animées par Solène, professeur de Qi Gong, membre de la Fédération des Enseignants de Qi Gong et Arts Energétiques, et praticienne de shiatsu, do in, chi nei tsang et réflexologie plantaire et/ou Fabrice, accompagnateur en montagne (diplôme d'Etat), moniteur de marche nordique, certifié en Tai Chi Chuan (2è Dan).

Tarifs :

> adhérents Sen Do : 23 eur
> non-adhérents : 25 eur

IMPORTANT :
Le nombre de places étant limité, par respect pour nous et d'autres personnes éventuellement intéressées, MERCI de ne pas vous rétracter la veille !

Paiement par chèque à l'ordre de l'association Sen Do ou en espèces (merci de prévoir l'appoint si possible).

Renseignements et inscriptions auprès de Solène 06.87.17.97.39 
ou par mail : asso.sendo@gmail.com

 
N'hésitez pas à "liker" notre page Facebook "Sen Do Shiatsu Qi Gong". Merci pour votre soutien et votre fidélité !

mardi 13 décembre 2022

ATELIER DO IN ET QI GONG DIMANCHE 20 NOVEMBRE

 DIMANCHE 20 NOVEMBRE DE 9H à 12H (complet)

DIMANCHE 15 JANVIER 2023 (complet)

Se préparer pour l'hiver avec le DO IN et le QI GONG

 


Le Do In est une pratique d'origine japonaise consistant en des automassages, des exercices respiratoires et des étirements des méridiens d'acupuncture.

Le Qi Gong est une pratique de santé d'origine chinoise consistant en des mouvements doux et lents permettant de faire circuler librement le Qi. L'ancien nom du Qi Gong est Dao Yin (Do in en est la version japonaise), ce sont donc des pratiques complémentaires.

Basés tous deux sur les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise, ils visent à améliorer la circulation de l'énergie (le Ki ou Qi), dans le corps afin de retrouver un bien-être physique et émotionnel.

 

Durant cet atelier, je vous indiquerai des pratiques de Do In et de Qi Gong permettant de stimuler le système immunitaire ainsi que de faciliter le sommeil.

Nous verrons plus précisément le Do In du Ventre.


Au Programme (à titre indicatif) :

  • Exercices respiratoires

  • Do In

  • Makko Ho : étirements des différents méridiens.

  • Mouvements de Qi Gong

  • Do In du ventre

  • Méditation


Une pause thé offerte par SEN DO vous sera proposée dans la matinée.


Cette pratique est ouverte à tous : chacun fait selon ses possibilités du moment. Il s'agit pour chacun de prendre conscience de son corps et de son ressenti.


Où et quand ?

DIMANCHE 20 NOVEMBRE de 9H à 12H

Extension de la salle polyvalente Jacques Pignol, St Amant Tallende, rue du Suzot.

Merci de vous présenter 10 minutes avant le début de l'atelier.


Tarifs:

Adhérents SEN DO 30 €

Non-adhérents 35€

Réservation obligatoire par mail ou téléphone. Places limitées.

Atelier maintenu uniquement si le nombre de participants est suffisant.


Se munir d'un tapis de sol (quelques-uns seront disponibles sur place), et d'une tenue chaude et confortable.

Un gros coussin type Zafu est recommandé pour la méditation et les automassages, mais quelques chaises seront à votre disposition. Merci de m'informer si vous avez besoin de matériel.

Prochains stages 29 janvier/ 4 février et 26 février (programme à définir)

 

Au plaisir de vous recevoir pour ce moment de partage !


Renseignements et inscriptions :

Solène Tasteyre, Association Sen Do


Praticienne Shiatsu, Réflexologie Plantaire, Chi Nei Tsang

Professeur de Qi Gong

Formatrice INFIPP


06.87.17.97.39

tasteyre.solene@gmail.com 

asso.sendo@gmail.com







vendredi 18 novembre 2022

MARCHE QI GONG

 

Marche Qi Gong 

MERCREDI 23 Novembre de 14H à 17H

                                                                                                                               Marche du Phénix
 

Venez vous intérioriser en extérieur!

                                                                                                                           Pause théorie

Du printemps à l'automne, Sen Do vous propose ses "Randonnées Qi Gong" : l'occasion, pour les personnes qui ne connaissent pas le Qi Gong, de découvrir cette pratique de santé, et pour les personnes qui participent déjà à un cours, de profiter d'une pratique en plein-air, qui décuple les ressentis du Qi grâce au contact avec la Nature.

                                                                                                                    Capter le Qi des Arbres

 Programme général :

> Echauffement articulaire, marche consciente, exercices de respiration, postures statiques et dynamiques, travail d'équilibre, techniques pour capter le Qi des arbres, du soleil ...

> Durant la séance, l'accent est mis sur les sensations, la conscience du mouvement, de la respiration, la conscience de nos pas, de notre présence à nous-mêmes et dans l 'espace.
 
Où?

> Le lieu est déterminé quelques jours avant la date de sortie, dans un rayon de 15 Km maximum autour de St Amant Tallende (Randol, Olloix, St Saturnin, Parc de Chadieu, Aydat, Plateau de la Serre...)
 
> Les sorties sont confirmées selon la météo et le nombre de participants.


Elles sont animées par Solène, professeur de Qi Gong, membre de la Fédération des Enseignants de Qi Gong et Arts Energétiques, et praticienne de shiatsu, do in, chi nei tsang et réflexologie plantaire et/ou Fabrice, accompagnateur en montagne (diplôme d'Etat), moniteur de marche nordique, certifié en Tai Chi Chuan (2è Dan).

Tarifs :

> adhérents Sen Do : 23 eur
> non-adhérents : 25 eur

IMPORTANT :
Le nombre de places étant limité, par respect pour nous et d'autres personnes éventuellement intéressées, MERCI de ne pas vous rétracter la veille !

Paiement par chèque à l'ordre de l'association Sen Do ou en espèces (merci de prévoir l'appoint si possible).

Renseignements et inscriptions auprès de Solène 06.87.17.97.39 
ou par mail : asso.sendo@gmail.com

 
N'hésitez pas à "liker" notre page Facebook "Sen Do Shiatsu Qi Gong". Merci pour votre soutien et votre fidélité !

jeudi 8 septembre 2022

LIEUX ET HORAIRES DES COURS 2022/2023

 SAISON 2022 / 2023

REPRISE DES COURS 

SEMAINE du 12 SEPTEMBRE!

Pensez à vous préinscrire dès maintenant!


LE QI GONG: " Travail du Souffle, de l'énergie"

D'origine chinoise, le Qi Gong est une pratique énergétique d'entretien de la santé datant de plusieurs milliers d'années. Discipline de la Médecine Traditionnelle Chinoise, il trouve ses fondements dans l'observation de la Nature et les courants de pensée Bouddhiste et Taoïste.

Les mouvements doux, lents et harmonieux, alliés à la respiration, permettent de faire circuler l'énergie (Qi) afin de préserver un équilibre physique, psychique et émotionnel. Ils peuvent être complétés par des automassages, de la méditation assise ou des marches spécifiques.

Ses bienfaits sont multiples : grâce à la concentration sur le mouvement et à leur répétition, le Qi Gong va contribuer à développer la conscience de son corps et la proprioception. Il diminue le stress, apporte détente musculaire et articulaire, améliore les fonctions cardiaque et respiratoire. Il favorise l'équilibre, la coordination, la mémorisation, la latéralisation. Il s'apparente à une « méditation en mouvement ».

Je vous propose des cours collectifs hebdomadaires, des cours particuliers, des ateliers, des stages, et du Qi Gong en plein air lors de randonnées !



LE DO IN : "gestes qui conduisent à la Voie " [Tao]

D'origine japonaise, le Do In est une pratique d'automassages et étirements qui permettent de retrouver énergie et vitalité.

En facilitant la libre-circulation de l'énergie dans le corps, il aide à relâcher les tensions physiques et mentales et à stimuler le corps dans son ensemble. Pratiqué avec concentration et attention, le Do In apporte un réel bien-être et une meilleure conscience de son corps.

Durant le cours, je mêlerai différentes techniques complémentaires : des mouvements lents inspirés du Qi Gong, cousin du Do In (Dao Yin), des étirements spécifiques des méridiens d'acupuncture (Makkho Ho), et parfois du Ruesi Datton ou "Yoga Thaï" - voir plus bas. J'adapte mes cours selon le public. Toutes ces méthodes vous aideront à faire circuler l'énergie tout en vous étirant en douceur. 

Puis les automassages, pratiqués assis, précèderont une courte méditation afin d'apaiser le mental et de savourer pleinement la détente!

La simplicité de la pratique fait que les cours sont ouverts à toute personne désireuse de prendre soin de son corps et de son esprit! 

 

RUESI DATTON ou YOGA THAÏ : "exercices de santé des ermites thaï" faisant partie des arts traditionnels de guérison de la culture thaïlandaise.[Ruesi : ermite/ Dat : étirement / Ton : auto]

Ensemble d'exercices de santé mêlant respirations, automassages, étirements, postures, méditation. Il est à l'origine du thaï yoga massage auquel je me suis formée il y a une dizaine d'années, à l'école du célèbre temple Wat Po de Bangkok. En Thaïlande, 15 de ces exercices sont d'ailleurs enseignés en début de journée dans les écoles de massage dites "officielles" et sont reconnus par le Ministère de la Santé.

Par certains aspects, les postures du Ruesi Datton se rapprochent du yoga, parfois du Qi Gong, et du Do In. Elles sont pratiquées debout et assis principalement. La plupart des postures existent en différentes versions afin de s'adapter à la personne.

Ses bénéfices sont multiples : accroissement de la souplesse musculaire et de la mobilité articulaire, meilleure respiration, digestion etc

Cette année, je ne propose pas de cours hebdomadaire de cette pratique mais nous en pratiquerons en cours de Do In. En revanche, des ateliers seront proposés durant l'année. 



Possibilité de préinscription : 06.87.17.97.39 / asso.sendo@gmail.com
 
Quel que soit le cours, un certificat médical de non contre-indication à la pratique du Qi Gong vous sera demandé. Pensez-y dès maintenant !
 

COURS de notre association SEN DO, St AMANT TALLENDE  (cours d' 1H) :

> Mixte DO IN-Qi Gong : MARDI 18H30

> QI GONG : MARDI 19H45

Extension de la salle polyvalente Jacques Pignol, rue du Suzot

TARIFS :

> Adhésion à l'association : 12 eur pour la période 1er Septembre 2022/ 1er Septembre 2023. Cette adhésion vous permet de bénéficier de 2 à 5 eur de réduction sur les ateliers, randonnées et stages proposés par l'association sur cette période.

> Inscription à l'année : 185 eur (payable en 3 fois).

> Inscription au trimestre : 85 eur (pour le Do In uniquement)

> Cours à l'unité : 12 eur (pour le DO In uniquement)

> Ateliers de 3h certains week-ends

> Stages à la journée

> Randonnées Qi Gong et marche afghane de Mars à Novembre selon la météo

ET AILLEURS .... :


> PERIGNAT LES SARLIEVE : LUNDI 18H15  Salle Colomb COMPLET

Inscriptions auprès du FLEP  : https://www.flep-perignat.com/ ou cliquez ici 


> ORCET : LUNDI 19H45 Salle des fêtes, place de la mairie COMPLET

Inscriptions auprès du FJEP : http://www.fjep-orcet.fr/ et 04.73.69.44.61

 > LE CENDRE : JEUDI 9H Centre Culturel les Justes

Inscription auprès du Centre de Loisirs du Cendre :
04 73 84 10 76

> COURNON : JEUDI de 10H30 à 12H Local Clémenceau av. Georges Clémenceau


Inscriptions auprès du Centre de Loisirs de Cournon
https://www.centredeloisirs-cournon.org/
04.73.84.62.28
centredeloisirs-cournon@wanaoo.fr 

> ISSOIRE : Centre de Yoga Shivaya, rue des Listes VENDREDI 14h

renseignements et inscriptions https://yogashivayacentre.com/

Au plaisir de vous retrouver à la rentrée pour les fidèles ou de vous rencontrer pour les plus curieux !