ATELIERS DE PRINTEMPS

 La nouvelle Lune du 11 Février marquera le passage à la saison du printemps énergétique. En effet, c'est aussi le nouvel an lunaire, tel qu'il est fêté dans beaucoup de pays asiatiques, où les festivités durent parfois jusqu'à 15 jours !

Le printemps, c'est le renouveau, le début du Yang, la croissance, à l'image de la sève, qui exprime ce mouvement ascendant de l'énergie.

Le printemps, en énergétique chinoise, est associé à l'élément Bois, aux organes Foie et Vésicule Biliaire, aux yeux, aux ongles, à la saveur acide, au vent, à la couleur verte, à l'émotion de la colère ...

L'énergie du Foie est une énergie montante, si elle monte trop, elle peut se bloquer dans le haut du corps, au niveau de la tête, des cervicales...et peut aboutir à des problèmes de sommeil, d'agitation mentale, de nervosité ...

Nous vous proposons ainsi deux ateliers pour accompagner cette entrée dans le printemps !

 

Ateliers ouverts à tous!

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DIMANCHE 18 AVRIL de 9h30 à 11h30 : 

DO IN DE LA TÊTE AUX EPAULES

 

Durant cet atelier, nous verrons un protocole de Do In travaillant sur le haut du corps : la tête, le visage, la nuque, les épaules et les bras.

>> Acupression

>> Lissage

>> Mobilisation douce.

 
Tarifs : 20 eur adhérents SEN DO / 25 eur non-adhérents

* Payable par chèque à l'ordre de l'ASSOCIATION SEN DO, Route de Grandchamp 63450 Olloix ou par virement bancaire (RIB envoyé à l'inscription).

( LES ATELIERS ONT LIEU SUR GOOGLE MEET,  je vous fais parvenir le lien sur inscription. 

Merci de vous connecter 15 min avant)

Inscriptions par mail ou téléphone

asso.sendo@gmail.com

06.87.17.97.39

Pour suivre nos cours en visio en attendant de retrouver nos salles de pratique, veuillez cliquer ICI

Visitez, likez, partagez notre Blog et notre page Facebook "Sen Do Shiatsu Qi Gong" sur laquelle vous pouvez également laisser un avis!

Merci pour votre soutien!

Ateliers animés par Solène Tasteyre

Praticienne Shiatsu (affiliée à la Fédération Française de Shiatsu Traditionnel), Réflexologie plantaire et Chi Nei Tsang

Professeur de Qi Gong

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DIMANCHE 21 FEVRIER 

de 9h30 à 11h30 : 

DO IN et QI GONG des YEUX et des CERVICALES

>> Mouvements oculaires et acupression afin de stimuler la vue mais aussi le Foie ("gan"), organe du printemps. En Médecine Traditionnelle Chinoise, on dit que les yeux sont les "orifices du Foie".

>> Qi gong des cervicales  : deux méthodes. Mobilisation douce du segment cervical en position assise.

Tarifs :

* 20 euros adhérents SEN DO / 25 euros non-adhérents

* Payable par chèque à l'ordre de l'ASSOCIATION SEN DO, Route de Grandchamp 63450 Olloix ou par virement bancaire (RIB envoyé à l'inscription).

( LES ATELIERS ONT LIEU SUR GOOGLE MEET,  je vous fais parvenir le lien sur inscription. 

Merci de vous connecter 15 min avant)

Inscriptions par mail ou téléphone

asso.sendo@gmail.com

06.87.17.97.39

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QI GONG et DO IN en VISIO

" Croire tout découvert est une erreur profonde, c'est prendre l'horizon pour les bornes du monde" (Antoine-Marin Lemierre)

 ARTICLE de Novembre, MIS à JOUR le 15/03

Bonjour à toutes et tous !

"Ne jamais dire jamais", voilà ce que je dis ! :)

En cette période difficile de confinement, de salles de sports et de loisirs fermées, il faut savoir se réinventer et réinventer sa pratique, au moins l'adapter, s'adapter, à l'image de l'eau qui épouse le relief, à l'image du roseau qui ploie (sans se casser !). C'est aussi une métaphore de notre pratique : être souple, relâché....mais surtout rester enraciné !! Le Qi Gong travaille aussi à être confiant et me voilà confiante dans cette nouveauté pour moi, que je refusais encore il y a peu.

Ainsi le moment est venu de vous proposer des cours en visio! A cela, plusieurs raisons : ne pas abandonner mes pratiquants dont beaucoup restent motivés (je les en félicite et les remercie chaleureusement !), soutenir ceux qui sont seuls et qui apprécient, même par écrans interposés, la pratique (pratique adaptée à la technologie!) : le qi gong est aussi un moyen de se connecter. Se connecter à soi, aux autres, au "Grand Tout", ne pas se sentir isolé, surtout en ces temps moroses. Beaucoup apprécient l'aspect social de l'activité, même si en visio c'est différent, vous n'êtes pas seul(e)(s) et cela permet quelques beaux sourires et même parfois des rires !

J'avoue que, pour tout un tas de raisons, je n'étais pas spécialement pour la visio, mais pas tout à fait contre non plus - Comme nous l'enseigne le Tao, la Voie du Milieu est souvent la meilleure ;) et bien sûr, j'affirme que le présentiel est idéal pour aussi progresser, ressentir, corriger, être corrigé etc, mais il y a du positif aussi dans le distanciel. C'est mieux que rien, et je constate, après 4 mois de cours, que beaucoup de personnes restent et en sont satisfaites, moi la première, alors que j'en doutais fort il y a encore peu de temps.

Si vous avez les mêmes attentes que pour un cours en présentiel, effectivement vous risquez d'être un peu déçu. Mais si vous êtes sans attente, prêts à accepter tout simplement la situation et le fait que nous pouvons tout de même prendre plaisir en nous adaptant à cette nouvelle situation, vous y rencontrerez des bienfaits!

Ainsi je vous propose depuis chez moi, différents créneaux, qui reprennent ceux des cours en présentiel, et cela au tarif de 9 eur la séance au lieu de 12 eur en présentiel. (Me contacter pour le règlement par PayPal ou virement). Les cours ont lieu sur GOOGLE MEET. Après inscription, je vous fais parvenir le lien pour le cours de votre choix.

Les cours sont gratuits pour les adhérents SEN DO inscrits à l'année.

Il vous suffit de vous créer un compte Google, ou une adresse Gmail.

- LUNDI 18H30 (Qi gong)

- LUNDI 19H45 (Qi gong)

- MARDI 9H30 (Qi gong et Do In)

- MARDI 18H30 (Qi gong et Do In)

- MARDI 19H45 (Qi Gong)

- MERCREDI 14H30 (Qi gong)

Et toujours mon cours en direct de la Clinique Paramédicale des Salins, le JEUDI à 18H30 (inscriptions directement en ligne : https://clinique-paramedicale.fr/)

Ateliers et randonnées Qi Gong sont prévus : cliquer  ICI et Là

J'espère rapidement pouvoir vous proposer des ateliers en présentiel. D'ici là, il faudra, là aussi, être souple et inventif !

Dans tous les cas, on ne se laisse pas abattre, au contraire! C'est le moment pour chacun d'explorer de nouveaux horizons!

RENDEZ-VOUS DONC SUR LES ECRANS pour le QI GONG !

En revanche, je suis disponible en chair et en os pour vos SOINS SHIATSU, CHI NEI TSANG et REFLEXOLOGIE PLANTAIRE  :) Profitez-en !

J'ai le plaisir de vous recevoir :

> Les Jeudis à la Clinique Paramédicale des Salins, 4 Av. Max Dormoy, Clermont- Fd. 

> Le reste du temps au cabinet l'Arbre de Vie, 2 Pl. du Dr Darteyre à St Amant Tallende 

 

N'hésitez pas, il est temps de prendre soin de vous !

 

Solène Tasteyre

Praticienne Shiatsu, Réflexologie Plantaire, Chi Nei Tsang

Professeur de Qi Gong et Do In

Formatrice

06.87.17.97.39 / 

tasteyre.solene@gmail.com / asso.sendo@gmail.com

SIRET 522 546 290 00046

 

RANDONNEES QI GONG PRINTEMPS 2021

Randonnées Qi Gong, 10è saison!

Venez vous intérioriser en extérieur!

Shang Yuan Gong - Olloix, Mai 2020

 

Mains Nuage - Plateau de la Serre, Novembre 2015

 

Du printemps à l'automne, Sen Do vous propose ses "Randonnées Qi Gong" : l'occasion, pour les personnes qui ne connaissent pas le Qi Gong, de découvrir cette pratique de santé, et pour les personnes qui participent déjà à un cours, de profiter d'une pratique en plein-air, qui décuple les ressentis du Qi grâce au contact avec la Nature.

 
Programme général :

> Echauffement articulaire, marche consciente, exercices de respiration, postures statiques et dynamiques, travail d'équilibre, techniques pour capter le Qi des arbres, du soleil ...

> Durant la séance, l'accent est mis sur les sensations, la conscience du mouvement, de la respiration, la conscience de nos pas, de notre présence à nous-mêmes et dans l 'espace.

Quand?

Dans l'immédiat, le nombre maximal autorisé au vu du contexte sanitaire est de 6 personnes. 

Réservez rapidement!

> Samedi 13 Mars de 14h à 17h (complet)

> Dimanche 28 Mars de 9h à 12h (complet)

> Samedi 3 Avril de 14h à 17h (complet)

> Dimanche 11 Avril de 9H à 12H (annulée mesures sanitaires)

 

> DIMANCHE 9 MAI de 9H à 12H 

> VENDREDI 21 MAI de 14H à 17H
> DIMANCHE 30 MAI de 9H à 12H

D'autres dates suivront.

Où?

> Le lieu est déterminé quelques jours avant la date de sortie, dans un rayon de 15 Km maximum autour de St Amant Tallende (Randol, Olloix, St Saturnin, Parc de Chadieu, Aydat, Plateau de la Serre...)

 

> Les sorties sont confirmées selon la météo et le nombre de participants.

Elles sont animées par Solène, professeur de Qi Gong, membre de la Fédération des Enseignants de Qi Gong et Arts Energétiques, et praticienne de shiatsu, do in, chi nei tsang et réflexologie plantaire et/ou Fabrice, accompagnateur en montagne (diplôme d'Etat), moniteur de marche nordique, certifié en Tai Chi Chuan (2è Dan).

Tarifs :

> adhérents Sen Do : 23 eur

> non-adhérents : 25 eur

IMPORTANT :

Le nombre de places étant limité, par respect pour nous et d'autres personnes éventuellement intéressées, MERCI de ne pas vous rétracter la veille !

Paiement par chèque à l'ordre de l'association Sen Do ou en espèces (merci de prévoir l'appoint si possible).

Renseignements et inscriptions auprès de Solène 06.87.17.97.39 

ou par mail : asso.sendo@gmail.com

 

Vous pouvez participer à nos cours hebdomadaires en visio. Tout le détail ICI

ATELIER de DO IN DIMANCHE 14 MARS ICI

 
N'hésitez pas à "liker" notre page Facebook "Sen Do Shiatsu Qi Gong". Merci pour votre soutien !

 

Marche Yin Yang - Randol, Juin 2014

 

Da Wu - St Amant Tallende, Juin 2020
 

QI GONG DES 6 SONS THERAPEUTIQUES - LIU ZI JUE

 Plus possible d'aller pratiquer en plein-air ? 

Randonnées Qi Gong mises de côté pendant un temps ? 

Qu'à cela ne tienne, je vous propose en remplacement de notre randonnée de dimanche, un stage de Qi Gong en visio !

 DIMANCHE 11 AVRIL de 9H à 12H

QI GONG DES 6 SONS THERAPEUTIQUES 

 

Le Liu Zi Jue est une technique de qi gong de plus de 2000 ans d'existence.  Il permet de réguler la circulation du Qi (énergie vitale) à l'intérieur du corps et les fonctions des différents organes en associant le son au mouvement.  

Cet enchaînement est ouvert à tous, quel que soit votre niveau de pratique. Les mouvements sont simples et doivent être exécutés dans la lenteur et le relâchement.

Il existe différentes formes de cet enchaînement, ainsi que différents sons. De même, chaque mouvement est non seulement lié à un organe, mais aussi à une couleur, que nous visualiserons durant la pratique.

Tarifs :

> adhérent Sen Do : 30 eur

> non-adhérent : 35 eur 

 

Le lien Google Meet vous sera envoyé après inscription.

Stage confirmé selon le nombre de participants.

 

Prévoir une tenue simple et confortable, une paire de chaussettes ou de chaussons de gym, un tapis de sol (quelques-uns sont disponibles sur place), un coussin de méditation ou une chaise.

 

Renseignements et inscriptions :

Solène : 06.87.17.97.39

asso.sendo@gmail.com

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Solène Tasteyre

Praticienne Shiatsu, Réflexologie Plantaire,
Professeur de Qi Gong, Do In

 

MEILLEURS VOEUX !

En espérant que cette nouvelle année soit plus douce pour chacun de nous, nous vous souhaitons avant tout une excellente santé, mais aussi beaucoup de joie, à trouver dans chaque instant, de la force pour surmonter les obstacles, de la sérénité et de la paix dans vos cœurs. Pour vous mais aussi pour celles et ceux qui vous sont chers ...

 

BELLE ET JOYEUSE ANNEE à TOUS !

 

Solène et Fabrice

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Pour les bonnes résolutions de début d'année, on prend soin de soi ! Shiatsu, Réflexologie plantaire,Chi Nei Tsang...

Retrouvez aussi nos activités pour ce premier trimestre ICI et Là

Ateliers de Do In et Qi Gong 23 JANVIER & 6 FEVRIER

 SAMEDI 6 Février

de 9h30 à 11h30

ATELIER de DO IN et QI GONG

 en VISIO :

Mouvements pour la femme

 

 
Extrait de Da Wu - la Grande Danse

Programme indicatif :

 

Extraits de différents enchaînements pour la femme:

 

- Travail du bassin et du ventre : ondulations, rotations, automassages ...

- Automassages de la poitrine 

-  Mouvements de Qi Gong ouvrant Ren Mai (Vaisseau Conception) et Dai Mai (Vaisseau Ceinture)

 

Tarifs :

* 20 euros adhérents SEN DO / 25 euros non-adhérents

* Payable par chèque à l'ordre de l'ASSOCIATION SEN DO, Route de Grandchamp 63450 Olloix ou par virement bancaire (RIB envoyé à l'inscription).

( LES ATELIERS ONT LIEU SUR GOOGLE MEET,  je vous fais parvenir le lien sur inscription. 

Merci de vous connecter 15 min avant)

Inscriptions par mail ou téléphone

asso.sendo@gmail.com

06.87.17.97.39

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 SAMEDI 23 JANVIER

de 9h30 à 11h30

ATELIER de DO IN et QI GONG

 en VISIO  : 

LE SYSTEME DIGESTIF  

 

Le Do In (ou auto-shiatsu) est une pratique d'origine japonaise consistant en des automassages, des exercices respiratoires et des étirements des méridiens d'acupuncture.

Le Qi Gong est une pratique d'origine chinoise consistant en des mouvements doux et lents exécutés avec la respiration. L'ancien nom du Qi Gong est Dao Yin (Do in en est la version japonaise), ce sont donc des pratiques complémentaires.

Basés tous deux sur les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise, ils visent à améliorer la circulation de l'énergie (le Ki ou Qi), dans le corps afin de retrouver un bien-être physique et émotionnel.

 

En Médecine Traditionnelle Chinoise la digestion ne concerne pas seulement la digestion métabolique des aliments mais également la digestion psychique des évènements, des situations. L'élément Terre est associé à ce processus. La Terre reçoit, transforme, recycle et nourrit. Elle est l'aspect Yin de l'Energie.

Durant cet atelier nous travaillerons les méridiens et organes en lien avec la digestion : étirements, mouvements doux de Qi Gong, automassage du ventre, Do In des méridiens Rate, Estomac et du Gros Intestin.

Un aperçu ICI

Tarifs :

* 20 euros adhérents SEN DO / 25 euros non-adhérents

* Payable par chèque à l'ordre de l'ASSOCIATION SEN DO, Route de Grandchamp 63450 Olloix ou par virement bancaire (RIB envoyé à l'inscription).

( LES ATELIERS ONT LIEU SUR GOOGLE MEET,  je vous fais parvenir le lien sur inscription. 

Merci de vous connecter 15 min avant)

Inscriptions par mail ou téléphone

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06.87.17.97.39

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Do In du Ventre

DO IN - AUTOMASSAGE DU VENTRE

 

 

 

 

Non seulement le buste et l'abdomen sont le réceptacle de nos organes vitaux, mais ils en sont le miroir psychique : la sensibilité de ses nombreuses zones est très souvent liée à la perturbation organique créée par nos émotions (peur, colère, angoisse, contrariétés...).

Le Do In du Ventre permet de :

- Libérer les tensions physiques et émotionnelles (ex : gros intestin = lâcher-prise).

- Faciliter la digestion

- Faciliter le sommeil

- Réguler le cycle menstruel

- Se recentrer, s'apaiser

- Relancer l'énergie ...

C'est aussi sous le nombril que se situe, ce que les japonais nomment Hara (ou Dan Tian en chinois). Ce centre de force du corps est la base de toutes les techniques d'art martiaux (et celle du shiatsu). Il concentre les énergies subtiles de l'Homme.

Ainsi, être conscient de son Hara, et par extension, de son ventre, y faire descendre la respiration, permet :

- Une meilleure stabilité physique et émotionnelle.

- Une plus grande présence à soi et autour.

- Une plus grande force de réalisation et d'affirmation...

 

Raisons de plus pour prendre le temps de s'automasser le ventre !

" Attitude droite, stable, recueillie, tels sont les 3 caractéristiques exprimant la présence du Hara aux yeux du japonais " (Hara, Centre Vital de l'Homme, Karlfried Graf Dürckheim)

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Voici une version du Do In du ventre qui mélange pressions et rotations, et que nous pratiquons en cours ou lors d'ateliers de do in :

On évitera de le pratiquer en cas de grossesse ou d'opération récente, de maladie grave.

Allongez-vous confortablement, jambes repliées.

 

1) Chauffez vos mains l'une contre l'autre. Main droite posée sur le ventre, la gauche la recouvre. Les mains sont posées sur le DAN TIAN (ou HARA. Zone située sous le nombril). Prendre quelques instants en respirant tranquillement. Se concentrer sur sa respiration puis sur le mouvement du ventre qui se gonfle à l'inspir et se relâche à l'expir (respiration dite "abdominale").

Masser l'ensemble de l'abdomen dans le sens horaire (environ 18 cercles en rythme avec une respiration calme).

 

2) Du bout des doigts, presser puis masser en dessinant des cercles sur plusieurs zones du ventre (9 cercles). Progresser sur tout l'abdomen en vous déplaçant en sens horaire et renouveler ce geste à chaque arrêt : avancer les doigts sur l'inspir, presser sur l'expir et masser.

Faire un 2è passage : insister alors sur les zones notées sensibles la 1ère fois.

 

3) Presser le long de la ligne médiane du corps, tous les CM environ (Vaisseau Conception "Ren Mai"). Les pressions se font sur l'expir, et l'on déplace ses doigts sur l'inspir. Démarrer au point VC15, situé sous la pointe du sternum (appendice xiphoïde) et descendre vers le point situé à 3 travers de doigts sous le nombril (VC6-Qi Hai -Troubles gynécologiques, problème de fertilité, constipation, incontinence urinaire..).

Se diriger vers la droite et continuer ainsi, dans le sens horaire.

Idem sous les côtes, en dégageant les tensions des organes.

 

4) Lisser de haut en bas, des côtes vers la vessie, afin d'harmoniser le Qi dans les organes et les méridiens Foie/ Rate/ Estomac/ Rein. Expirer dans le mouvement de descente. Faire plusieurs passages.

RELAXATION/INTEGRATION DES SENSATIONS :

 

5) Poser les paumes de mains sur la cage thoracique (Poumons). Respirer calmement quelques instants en se concentrant sur les sensations.

Descendre les mains sur les côtes  (Estomac/Foie). Respirations.

Puis de chaque côté de la vessie. Respirations.

 

6) Main droite sur le Dan Tian, main gauche sur le sternum. Faire 3 respirations. 

Puis descendre la main gauche sur la poitrine (VC17-Danzhong- calme les émotions). Faire 3 respirations.

Puis sur l'épigastre (VC12-Zhongwan- apaise les nausées, désordres digestifs). 3 respirations.

Les mains se superposent finalement sur le Dan Tian. 3 respirations.

Détendre tout le corps et étirer les jambes. Observer les sensations.

 

Pour découvrir nos cours de DO IN et/ ou de QI GONG, c'est par là  et PAR ICI

Pour être tenu informé de nos prochains ateliers en visio ou en présentiel dès que cela sera possible, vous pouvez vous inscrire à notre blog ou nous laisser votre adresse mail.

Exemples de stages et ateliers ICI et là

Solène Tasteyre

 

Praticienne en Shiatsu, Réflexologie Plantaire et Chi Nei Tsang (Qi Nei Zang)

Cours collectifs de Do In / Qi Gong

 

06.8717.97.39 / tasteyre.solene@gmail.com

asso.sendo@gmail.com

 

SIRET 522 546 290 00019