YOGA THAÏ SAMEDI 6JUIN

 SAMEDI 6 JUIN

à St Amant Tallende

de 9h à 12h 

 ATELIER DE RUESI DATTON " exercices de santé des ermites thaï " 

(YOGA THAÏ)

Ruesi Datton, Rusii Datton, Luersi Dutton.... (moultes transcriptions !!) fait partie des  

arts traditionnels de guérison de la culture thaïlandaise. 

Il peut être traduit par "auto [ton] étirement [dat] de l'ermite [ruesi]"

C'est un ensemble d'exercices de santé mêlant respirations, postures, étirements, automassages, acupression, méditation, mantras... il est à l'origine du traditionnel Thaï Yoga Massage auquel je me suis formée, il y a une dizaine d'année, à l'école du célèbre temple Wat Po.

Par certains aspects, les postures sont proches du Yoga, parfois du Qi Gong ou encore du Do In.

En Thaïlande, 15 de ces exercices sont enseignés en début de journée dans certaines écoles de massage et sont reconnus par le Ministère de la Santé. 

Prévoir : Tapis de sol, coussin de méditation ou chaise, tenue souple et confortable.

Remarques :

Certains mouvements assis au sol peuvent être adaptés sur chaise. 

Chacun fait selon ses possibilités

Durant la pratique nous travaillons assis (différentes postures : assise à la thaï, à la birmane, à la japonaise...), debout (travail d'équilibre par exemple) et, plus rarement, couché.

La séance se déroule généralement selon le plan suivant :

- Exercices de respiration

- Echauffements

- Automassages, postures

- Relaxation, méditation

- Salutation

 Lieu :

Extension de la salle Polyvalente Jacques Pignol, rue du Suzot, St Amant Tallende

Tarifs :

Adhérents Sen Do : 33 €

Non-adhérents : 38 €

Renseignements et inscriptions :

06.87.17.97.39

tasteyre.solene@gmail.com

asso.sendo@gmail.com

Au plaisir de partager ces moments de découverte en votre compagnie !

 

MARCHES QI GONG SAISON 16è saison !

 MARCHES et QI GONG !

VENEZ VOUS INTERIORISER EN EXTERIEUR !

Shang Yuan Gong

Du printemps à l'automne, Sen Do vous propose ses "Randonnées Qi Gong" : l'occasion, pour les personnes qui ne connaissent pas le Qi Gong, de découvrir cette pratique de santé, et pour les personnes qui participent déjà à un cours, de profiter d'une pratique en plein-air, qui décuple les ressentis du Qi grâce au contact avec la Nature.

                                                                                                                    Capter le Qi des Arbres

 Programme général :

> Echauffement articulaire, marche consciente, exercices de respiration, postures statiques et dynamiques, travail d'équilibre, techniques pour capter le Qi des arbres, du soleil ...

> Durant la séance, l'accent est mis sur les sensations, la conscience du mouvement, de la respiration, la conscience de nos pas, de notre présence à nous-mêmes et dans l 'espace.

 

Où?

> Le lieu est déterminé quelques jours avant la date de sortie, dans un rayon de 15 Km maximum autour de St Amant Tallende (Randol, Olloix, St Saturnin, Parc de Chadieu, Aydat, Plateau de la Serre...)

 

> Les sorties sont confirmées selon la météo et le nombre de participants.

Elles sont animées par Solène, professeur de Qi Gong, praticienne de Shiatsu, Somato-Psychopédague et/ou Fabrice, accompagnateur en montagne (diplôme d'Etat), moniteur de marche nordique, certifié en Tai Chi Chuan (2è Dan).

 

Quand?

 

> VENDREDI 12 JUIN de 14h à 17h

> SAMEDI 27 JUIN de 9h à 12h

> VENDREDI 10 JUILLET de 14h à 17h

 

D'autres dates devraient suivre à la fin de l'été et à l'automne.

Tarifs :

> adhérents Sen Do : 23 eur

> non-adhérents : 25 eur

IMPORTANT :

Le nombre de places étant limité, par respect pour nous et d'autres personnes éventuellement intéressées, MERCI de ne pas vous rétracter la veille !

Paiement par chèque à l'ordre de l'association Sen Do ou en espèces (merci de prévoir l'appoint si possible).

Renseignements et inscriptions auprès de Solène 06.87.17.97.39 

ou par mail : asso.sendo@gmail.com

 
N'hésitez pas à "liker" notre page Facebook "Sen Do Shiatsu Qi Gong" ou à laisser un avis sur Google. 

Merci pour votre soutien et votre fidélité !

DIMANCHE 8 MARS : STAGE QI GONG DE LA FEMME - LA FILLE DE JADE

DIMANCHE 8 MARS

de 9h à 16h

STAGE de QI GONG

LA FILLE DE JADE 

( Yu Nu Gong) 

Reporté au 26 Avril 

 

La Fille de Jade est un enchaînement très gracieux qui comprend 8 mouvements et des automassages.

L'enchaînement est harmonieux et se fait avec une respiration spécifique.

>> Il est un nettoyage de tout le corps : nous nous débarrassons de l'énergie usée ("Xie Qi") pour nous nourrir d'énergie pure ( "Zheng Qi").

>> Il travaille principalement sur les méridiens Foie, Rate, Coeur et Rein, sur le bassin et la poitrine. 

>> Il régularise le système hormonal, favorise la circulation du sang au niveau de la poitrine, de l'utérus et des ovaires, apaise les émotions... il est aussi un intéressant voyage vers notre féminité...

Le travail du Qi Gong étant basé sur la libre-circulation de l'énergie ("Qi"), la recherche de la fluidité dans le mouvement est essentielle. Cependant, nous nous attacherons en premier lieu au ressenti dans le moment présent, à "être là", tout simplement.

C'est une pratique douce qui apporte, au-delà des effets physiques, un sentiment de bien-être et de calme intérieur, qui sera un outil précieux pour chacune de nous.

Ce stage est accessible à toutes les femmes, débutantes ou non !

Les uniques contre-indications à la pratique sont les opérations chirurgicales récentes ou la fièvre. En cas de doute, me consulter.

PROGRAMME (à titre indicatif) :

9h > 9h15 : accueil

9h15 > 10h45 : présentation et début de la pratique.

10h45 > 11h : pause

11h > 12h30 : reprise de l'enchaînement

12h30 > 13h30 : repas à partager

13h30 > 14h : méditation

14h > 15h : reprise de l'enchaînement

15h > 15h15 : pause

15h15> 16h : suite et fin de la pratique, échanges

<<< Programme susceptible d'être modifié, je m'adapterai au groupe >>>

 

Lieu :  Extension de la salle polyvalente Jacques Pignol, St Amant Tallende 

 

Prévoir une tenue souple et une paire de chaussettes ou chaussons de gym et un tapis de sol (quelques-uns sont disponibles sur place) + un repas à partager pour le déjeuner du midi.

Sen Do vous offre le thé et les boissons lors des pauses.

 

Tarifs :

Adhérents Sen Do : 55 eur

Non-adhérents : 60 eur

Nombre de places limité, merci de valider votre inscription en envoyant 20 eur d'arrhes à l'ordre de Sen Do, ASSOCIATION SEN DO 605 RTE DE GRANDCHAMP 63450 OLLOIX. 

Non-remboursable en cas d'annulation à J-7. Merci pour votre compréhension. 

Renseignements et inscriptions :

Solène : 06.87.17.97.39 

asso.sendo@gmail.com

 

DIMANCHE 26 AVRIL : Mouvement Sensoriel, Fascias et Qi Gong

 

Reporté 

DIMANCHE  26 AVRIL 

de 9h à 16h30 à St Amant Tallende

Explorer le Qi Gong 

à travers la Gymnastique Sensorielle : 

une nouvelle lecture du mouvement

La Gymnastique Sensorielle est l'un des outils utilisés en Somato-Psychopédagogie (SPP), la "cousine" de la Fasciathérapie MdB (Méthode Danis Bois). (voir article ICI pour plus de détails).

Le Qi Gong est une discipline de la médecine traditionnelle chinoise, visant à faire circuler le Qi ( l'énergie vitale) harmonieusement dans le corps grâce à des mouvements doux.

 

Parmi les points communs à ces deux pratiques : la lenteur, la globalité du mouvement, la fluidité  et la sensorialité. Ce sont sur ces aspects que nous allons travailler lors de cette journée.

Durant cet atelier, je vous inviterai d'abord à explorer l'un des concepts fondamentaux de la SPP et de la Fasciathérapie MdB : la Biomécanique Sensorielle (BMS), puis à en prendre conscience dans des mouvements simples de Qi Gong.

En expérimentant la sensorialité dans les mouvements de coordination fondamentale de base, la perception de notre mouvement de qi gong aura-t-elle changé? Peut-être que la perception de nous-même dans notre entièreté corps/esprit aura changé elle aussi ?

Nous alternerons théorie et pratique pour une compréhension globale ainsi que pour mieux intégrer les Lois de la BMS. 

Nous naviguerons entre gymnastique sensorielle et Qi Gong pour faire des ponts concrets entre les deux pratiques.

Nous prendrons le temps d'échanger sur ce que nos ressentis corporels externes ou internes nous donnent à percevoir de nous.

 

Les fascias : tissu conjonctif entourant les différentes structures anatomiques du corps, ils s'étendent en superficie et en profondeur. Ils jouent un rôle essentiel dans la conscience de soi (intéroception, proprioception) et dans le mouvement. C'est un organe très sensoriel.

Programme (susceptible d'être modifié selon la dynamique de groupe) : 

- Présentation de l'atelier

- Présentation du Qi Gong et de la Gymnastique Sensorielle : spécificités et points communs.

- Théorie sur les Fascias, la Biomécanique Sensorielle, les outils de la Somato-Psychopédagogie.

- Méditation Pleine Présence MdB 

- Gymnastique sensorielle en position assise et debout : mouvements d'accordage,  transversalité, verticalité et antéro-postériorité.

- Exploration de mouvements de Qi Gong simples à travers la BMS.

- Eveiller la sensorialité dans les cervicales et les épaules

- Expérimenter le Toucher des fascias sur soi

 

ATELIER OUVERT à TOUS !  Pratiquer ou avoir pratiqué le qi gong est un plus mais pas une obligation dans la mesure où les mouvements choisis sont simples et ne nécessitent pas de prouesse particulière !

Le travail sur les fascias, commun aux deux pratiques, sera bénéfique pour toute personne souhaitant développer une meilleure conscience corporelle et/ou souhaitant apprendre des exercices simples pour soulager son dos, ses cervicales, ses épaules ... 

Pour les pratiquants de qi gong, l'atelier pourra être une voie d'entrée à de nouvelles sensations et compréhension de vos mouvements.

La grande majorité des exercices se feront assis et seront davantage axés sur le mouvement sensoriel.

Pour tout le monde : intériorisation et détente garanties !!

 

Lieu :                              ATTENTION, CHANGEMENT !!

Salle Pasteur, St Amant Tallende (au-dessus du cabinet médical et de la médiathèque, rue Pasteur).

 

Prévoir une tenue souple et confortable et des chaussons ou chaussures de gym/sport + un tapis de sol (pas de coussin de méditation, les pratiques assises se feront sur chaise) 

+ repas à partager pour le déjeuner du midi.

Sen Do vous offre le thé et les boissons lors des pauses.

 

Tarifs :

Adhérents Sen Do : 50 eur

Non-adhérents : 55 eur 

Un document reprenant certains points théoriques vous sera remis.

Nombre de places limité, merci de valider votre inscription en envoyant 20 eur d'arrhes à l'ordre de Sen Do, 605 Route de Grandchamp, 63450 OLLOIX. 

Non-remboursable en cas d'annulation à J-7. Merci pour votre compréhension. 

RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS :  

asso.sendo@gmail.com / 06.87.17.97.39

SAMEDI 7 FEVRIER : QI GONG, MOUVEMENT SENSORIEL et FASCIAS

 SAMEDI 7 FEVRIER

de 9h à 16h30 à St Amant Tallende

Explorer le Qi Gong 

à travers la Gymnastique Sensorielle : 

une nouvelle lecture du mouvement

La Gymnastique Sensorielle est l'un des outils utilisés en Somato-Psychopédagogie (SPP), la "cousine" de la Fasciathérapie MdB (Méthode Danis Bois). (voir article ICI pour plus de détails).

Le Qi Gong est une discipline de la médecine traditionnelle chinoise, visant à faire circuler le Qi ( l'énergie vitale) harmonieusement dans le corps grâce à des mouvements doux.

Parmi les points communs à ces deux pratiques : la lenteur, la globalité du mouvement, la fluidité  et la sensorialité. Ce sont sur ces aspects que nous allons travailler lors de cette journée.

Durant cet atelier, je vous inviterai d'abord à explorer l'un des concepts fondamentaux de la SPP et de la Fasciathérapie MdB : la Biomécanique Sensorielle (BMS), puis à en prendre conscience dans des mouvements simples de Qi Gong.

En expérimentant la sensorialité dans les mouvements de coordination fondamentale de base, la perception de notre mouvement de qi gong aura-t-elle changé? Peut-être que la perception de nous-même dans notre entièreté corps/esprit aura changé elle aussi ?

Nous alternerons théorie et pratique pour une compréhension globale ainsi que pour mieux intégrer les Lois de la BMS. 

Nous naviguerons entre gymnastique sensorielle et Qi Gong pour faire des ponts concrets entre les deux pratiques.

 

Les fascias : tissu conjonctif entourant les différentes structures anatomiques du corps, ils s'étendent en superficie et en profondeur. Ils jouent un rôle essentiel dans la conscience de soi (intéroception, proprioception) et dans le mouvement. C'est un organe très sensoriel.

Programme (susceptible d'être modifié selon la dynamique de groupe) : 

- Présentation de l'atelier

- Présentation du Qi Gong et de la Gymnastique Sensorielle : spécificités et points communs.

- Théorie sur les Fascias, la Biomécanique Sensorielle, les outils de la Somato-Psychopédagogie.

- Méditation Pleine Présence MdB 

- Gymnastique sensorielle en position assise et debout

- Exploration de mouvements de Qi Gong simples à travers la BMS.

- Eveiller la sensorialité dans les cervicales et les épaules

- Expérimenter le Toucher des fascias sur soi

 

ATELIER OUVERT à TOUS !  Pratiquer ou avoir pratiqué le qi gong est un plus mais pas une obligation dans la mesure où les mouvements choisis sont simples et ne nécessitent pas de prouesse particulière !

Le travail sur les fascias, commun aux deux pratiques, sera bénéfique pour toute personne souhaitant développer une meilleure conscience corporelle et/ou souhaitant apprendre des exercices simples pour soulager son dos, ses cervicales, ses épaules ... 

Pour les pratiquants de qi gong, l'atelier pourra être une voie d'entrée à de nouvelles sensations et compréhension de vos mouvements.

La grande majorité des exercices se font assis.

Pour tout le monde : intériorisation et détente garanties !!

 

Lieu :                              ATTENTION, CHANGEMENT !!

Salle Pasteur, St Amant Tallende (au-dessus du cabinet médical et de la médiathèque, rue Pasteur).

 

Prévoir une tenue souple et confortable et des chaussons ou chaussures de gym/sport + un tapis de sol (pas de coussin de méditation, les pratiques assises se feront sur chaise) 

+ repas à partager pour le déjeuner du midi.

Sen Do vous offre le thé et les boissons lors des pauses.

 

Tarifs :

Adhérents Sen Do : 50 eur

Non-adhérents : 55 eur 

Un document reprenant certains points théoriques vous sera remis.

Nombre de places limité, merci de valider votre inscription en envoyant 15 eur d'arrhes à l'ordre de Sen Do, 605 Route de Grandchamp, 63450 OLLOIX. 

Non-remboursable en cas d'annulation à J-7. Merci pour votre compréhension. 

RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS :  

asso.sendo@gmail.com / 06.87.17.97.39