ATELIER QI GONG ET DO IN : L'ENERGIE DU COEUR - SAMEDI 9 JUILLET

ENERGIE DE L'ETE, 

ENERGIE DU COEUR

ATELIER DE QI GONG & DO IN

SAMEDI 9 JUILLET DE 9H A 12H

Xin - Le Coeur 

 

Le Qi Gong est une pratique d'origine chinoise consistant en des mouvements doux et lents exécutés avec attention et concentration. L'ancien nom du Qi Gong est Dao Yin (Do in en est la version japonaise), ce sont donc des pratiques complémentaires.

Le Do In est une pratique d'origine japonaise consistant en des automassages, des exercices respiratoires et des étirements des méridiens d'acupuncture.

Basés tous deux sur les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise, ils visent, par la détente, à améliorer la circulation de l'énergie (le Ki ou Qi), dans le corps afin de retrouver un bien-être physique, psychique et émotionnel.

 

Durant cet atelier nous travaillerons les méridiens du Cœur, de l'Intestin grêle, du Maître du Cœur et du Triple réchauffeur.

 

Pourquoi?

En MTC, l'été commence au début du mois de Mai et se termine début Août. "Notre" Solstice d'été correspond en fait à l'apogée de la saison en énergétique chinoise, non à son début.

La saison estivale, saison du Feu en médecine chinoise, est associée aux organes du Cœur (Yin) et de l'Intestin Grêle (Yang), ainsi qu'aux fonctions du Maître du Cœur et du Triple Réchauffeur : le premier protège le Coeur des émotions trop fortes, quand le second permet de réguler la circulation de l'énergie dans les 3 parties du corps (le bas, le centre, le haut du corps). Il peut s'apparenter à l'homéostasie.

Chaque organe possède une entité psychique (ou psyché organique) et est relié à une émotion car pour les Taoïstes, il n'y a pas de séparation entre le physiologique et le psychologique. Tout est lié : le corps, l'esprit, nos comportements, nos maux. Ainsi, un excès de colère atteindra le Foie, trop de tristesse, les Poumons, trop de rumination nuira à la Rate, trop de peur, aux Reins.

Quant au Cœur, son émotion est la joie. Il ne faut pas qu'elle soit en manque, mais en excès, elle peut nuire à cet organe (surexcitation, agitation, rire nerveux...). La joie est  gérée par le Shen, psyché organique du Cœur, qui l'abrite. Le Shen est en fait "l'esprit vital", "l'intelligence", dans le sens de "conscience" : celle qui nous permet de juger, d'analyser, de choisir, de décider en posant le pour et le contre : c'est le pouvoir de discernement. Si notre Shen est équilibré, nous avons les idées claires, nous savons alors trier les informations qui nous permettront de choisir la bonne direction ou de choisir en pleine conscience.

Nous retrouvons cette fonction de tri dans le rôle de l'intestin grêle, qui sépare le Pur et l'Impur (nutriments et déchets).

Qi Gong et Do In vont nous permettre de réguler la bonne circulation du Sang et du Qi dans ces méridiens. 

 

Les méridiens Yin Coeur et Maître du Coeur

Les méridiens Yang Intestin Grêle et Triple Réchauffeur

 

Au programme :

 - Mouvements doux de Qi Gong ("travail du souffle"), étirements des méridiens des bras, travail de la poitrine, zone du coeur.

- Do In : points pour calmer les angoisses, l'agitation, aider au sommeil...

- Méditation : Xiao Zhou Tian ou "Petite Circulation Céleste" : technique de visualisation de l'énergie circulant au travers du Vaisseau Conception (Ren Mai) et Vaisseau Gouverneur (Du Mai), qui parcourent les faces avant et arrière du corps. [selon le temps dont nous disposons en fin de séance, cette méditation pourra être remplacée par une autre].

- Posture de l'Arbre (Zhan Zhuang Gong) : posture statique facilitant l'enracinement, l'ancrage physique et mental, la concentration

 

La pratique sera étayée d'explications théoriques.

Pour qui ?

 

Cette pratique est ouverte à tous : chacun fait selon ses possibilités du moment. Il s'agit pour chacun de prendre conscience de son corps et de son ressenti.

 

Où ?

 

Salle du Préau, rue des 3 Puys, Olloix (sous la mairie) / en extérieur si le temps le permet !

 

Prévoir un tapis de sol (possibilité d'en prêter si demandé à l'inscription)

Tenue souple et confortable, chaussons de gym ou chaussures fines, paire de chaussettes...

Couverture, Zafu ou banc de méditation (chaises disponibles sur place)

Une bouteille d'eau (thé offert à la pause)

Tarifs : 

> adhérents Sen Do et habitants d'Olloix : 30 eur

> non-adhérents : 35 eur

 

Paiement en espèces ou par chèque à l'ordre de :

 

association Sen Do, chez Mme Derumigny, 1 allée des Marronniers, 63450 St Amant Tallende.

Renseignements et inscriptions :

Association SEN DO : 

asso.sendo@gmail.com / 06.87.17.97.39