DIMANCHE 26 AVRIL : Mouvement Sensoriel, Fascias et Qi Gong

 

DIMANCHE  26 AVRIL 

de 9h à 16h30 à St Amant Tallende

Explorer le Qi Gong 

à travers la Gymnastique Sensorielle : 

une nouvelle lecture du mouvement

La Gymnastique Sensorielle est l'un des outils utilisés en Somato-Psychopédagogie (SPP), la "cousine" de la Fasciathérapie MdB (Méthode Danis Bois). (voir article ICI pour plus de détails).

Le Qi Gong est une discipline de la médecine traditionnelle chinoise, visant à faire circuler le Qi ( l'énergie vitale) harmonieusement dans le corps grâce à des mouvements doux.

 

Parmi les points communs à ces deux pratiques : la lenteur, la globalité du mouvement, la fluidité  et la sensorialité. Ce sont sur ces aspects que nous allons travailler lors de cette journée.

Durant cet atelier, je vous inviterai d'abord à explorer l'un des concepts fondamentaux de la SPP et de la Fasciathérapie MdB : la Biomécanique Sensorielle (BMS), puis à en prendre conscience dans des mouvements simples de Qi Gong.

En expérimentant la sensorialité dans les mouvements de coordination fondamentale de base, la perception de notre mouvement de qi gong aura-t-elle changé? Peut-être que la perception de nous-même dans notre entièreté corps/esprit aura changé elle aussi ?

Nous alternerons théorie et pratique pour une compréhension globale ainsi que pour mieux intégrer les Lois de la BMS. 

Nous naviguerons entre gymnastique sensorielle et Qi Gong pour faire des ponts concrets entre les deux pratiques.

Nous prendrons le temps d'échanger sur ce que nos ressentis corporels externes ou internes nous donnent à percevoir de nous.

 

Les fascias : tissu conjonctif entourant les différentes structures anatomiques du corps, ils s'étendent en superficie et en profondeur. Ils jouent un rôle essentiel dans la conscience de soi (intéroception, proprioception) et dans le mouvement. C'est un organe très sensoriel.

Programme (susceptible d'être modifié selon la dynamique de groupe) : 

- Présentation de l'atelier

- Présentation du Qi Gong et de la Gymnastique Sensorielle : spécificités et points communs.

- Théorie sur les Fascias, la Biomécanique Sensorielle, les outils de la Somato-Psychopédagogie.

- Méditation Pleine Présence MdB 

- Gymnastique sensorielle en position assise et debout : mouvements d'accordage,  transversalité, verticalité et antéro-postériorité.

- Exploration de mouvements de Qi Gong simples à travers la BMS.

- Eveiller la sensorialité dans les cervicales et les épaules

- Expérimenter le Toucher des fascias sur soi

 

ATELIER OUVERT à TOUS !  Pratiquer ou avoir pratiqué le qi gong est un plus mais pas une obligation dans la mesure où les mouvements choisis sont simples et ne nécessitent pas de prouesse particulière !

Le travail sur les fascias, commun aux deux pratiques, sera bénéfique pour toute personne souhaitant développer une meilleure conscience corporelle et/ou souhaitant apprendre des exercices simples pour soulager son dos, ses cervicales, ses épaules ... 

Pour les pratiquants de qi gong, l'atelier pourra être une voie d'entrée à de nouvelles sensations et compréhension de vos mouvements.

La grande majorité des exercices se feront assis et seront davantage axés sur le mouvement sensoriel.

Pour tout le monde : intériorisation et détente garanties !!

 

Lieu :                              ATTENTION, CHANGEMENT !!

Salle Pasteur, St Amant Tallende (au-dessus du cabinet médical et de la médiathèque, rue Pasteur).

 

Prévoir une tenue souple et confortable et des chaussons ou chaussures de gym/sport + un tapis de sol (pas de coussin de méditation, les pratiques assises se feront sur chaise) 

+ repas à partager pour le déjeuner du midi.

Sen Do vous offre le thé et les boissons lors des pauses.

 

Tarifs :

Adhérents Sen Do : 50 eur

Non-adhérents : 55 eur 

Un document reprenant certains points théoriques vous sera remis.

Nombre de places limité, merci de valider votre inscription en envoyant 20 eur d'arrhes à l'ordre de Sen Do, 605 Route de Grandchamp, 63450 OLLOIX. 

Non-remboursable en cas d'annulation à J-7. Merci pour votre compréhension. 

RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS :  

asso.sendo@gmail.com / 06.87.17.97.39