SAMEDI 7 FEVRIER : QI GONG, MOUVEMENT SENSORIEL et FASCIAS

 SAMEDI 7 FEVRIER

de 9h à 16h30 à St Amant Tallende

Explorer le Qi Gong 

à travers la Gymnastique Sensorielle : 

une nouvelle lecture du mouvement

La Gymnastique Sensorielle est l'un des outils utilisés en Somato-Psychopédagogie (SPP), la "cousine" de la Fasciathérapie MdB (Méthode Danis Bois). (voir article ICI pour plus de détails).

Le Qi Gong est une discipline de la médecine traditionnelle chinoise, visant à faire circuler le Qi ( l'énergie vitale) harmonieusement dans le corps grâce à des mouvements doux.

Parmi les points communs à ces deux pratiques : la lenteur, la globalité du mouvement, la fluidité  et la sensorialité. Ce sont sur ces aspects que nous allons travailler lors de cette journée.

Durant cet atelier, je vous inviterai d'abord à explorer l'un des concepts fondamentaux de la SPP et de la Fasciathérapie MdB : la Biomécanique Sensorielle (BMS), puis à en prendre conscience dans des mouvements simples de Qi Gong.

En expérimentant la sensorialité dans les mouvements de coordination fondamentale de base, la perception de notre mouvement de qi gong aura-t-elle changé? Peut-être que la perception de nous-même dans notre entièreté corps/esprit aura changé elle aussi ?

Nous alternerons théorie et pratique pour une compréhension globale ainsi que pour mieux intégrer les Lois de la BMS. 

Nous naviguerons entre gymnastique sensorielle et Qi Gong pour faire des ponts concrets entre les deux pratiques.

 

Les fascias : tissu conjonctif entourant les différentes structures anatomiques du corps, ils s'étendent en superficie et en profondeur. Ils jouent un rôle essentiel dans la conscience de soi (intéroception, proprioception) et dans le mouvement. C'est un organe très sensoriel.

Programme (susceptible d'être modifié selon la dynamique de groupe) : 

- Présentation de l'atelier

- Présentation du Qi Gong et de la Gymnastique Sensorielle : spécificités et points communs.

- Théorie sur les Fascias, la Biomécanique Sensorielle, les outils de la Somato-Psychopédagogie.

- Méditation Pleine Présence MdB 

- Gymnastique sensorielle en position assise et debout

- Exploration de mouvements de Qi Gong simples à travers la BMS.

- Eveiller la sensorialité dans les cervicales et les épaules

- Expérimenter le Toucher des fascias sur soi

 

ATELIER OUVERT à TOUS !  Pratiquer ou avoir pratiqué le qi gong est un plus mais pas une obligation dans la mesure où les mouvements choisis sont simples et ne nécessitent pas de prouesse particulière !

Le travail sur les fascias, commun aux deux pratiques, sera bénéfique pour toute personne souhaitant développer une meilleure conscience corporelle et/ou souhaitant apprendre des exercices simples pour soulager son dos, ses cervicales, ses épaules ... 

Pour les pratiquants de qi gong, l'atelier pourra être une voie d'entrée à de nouvelles sensations et compréhension de vos mouvements.

La grande majorité des exercices se font assis.

Pour tout le monde : intériorisation et détente garanties !!

 

Lieu :                              ATTENTION, CHANGEMENT !!

Salle Pasteur, St Amant Tallende (au-dessus du cabinet médical et de la médiathèque, rue Pasteur).

 

Prévoir une tenue souple et confortable et des chaussons ou chaussures de gym/sport + un tapis de sol (pas de coussin de méditation, les pratiques assises se feront sur chaise) 

+ repas à partager pour le déjeuner du midi.

Sen Do vous offre le thé et les boissons lors des pauses.

 

Tarifs :

Adhérents Sen Do : 50 eur

Non-adhérents : 55 eur 

Un document reprenant certains points théoriques vous sera remis.

Nombre de places limité, merci de valider votre inscription en envoyant 15 eur d'arrhes à l'ordre de Sen Do, 605 Route de Grandchamp, 63450 OLLOIX. 

Non-remboursable en cas d'annulation à J-7. Merci pour votre compréhension. 

RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS :  

asso.sendo@gmail.com / 06.87.17.97.39

ATELIER DO IN ET QI GONG DIMANCHE 20 NOVEMBRE

 DIMANCHE 20 NOVEMBRE DE 9H à 12H (complet)

DIMANCHE 15 JANVIER 2023 (complet)

Se préparer pour l'hiver avec le DO IN et le QI GONG

 

Le Do In est une pratique d'origine japonaise consistant en des automassages, des exercices respiratoires et des étirements des méridiens d'acupuncture.

Le Qi Gong est une pratique de santé d'origine chinoise consistant en des mouvements doux et lents permettant de faire circuler librement le Qi. L'ancien nom du Qi Gong est Dao Yin (Do in en est la version japonaise), ce sont donc des pratiques complémentaires.

Basés tous deux sur les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise, ils visent à améliorer la circulation de l'énergie (le Ki ou Qi), dans le corps afin de retrouver un bien-être physique et émotionnel.

 

Durant cet atelier, je vous indiquerai des pratiques de Do In et de Qi Gong permettant de stimuler le système immunitaire ainsi que de faciliter le sommeil.

Nous verrons plus précisément le Do In du Ventre.

Au Programme (à titre indicatif) :

• Exercices respiratoires

• Do In

• Makko Ho : étirements des différents méridiens.

• Mouvements de Qi Gong

• Do In du ventre

• Méditation

Une pause thé offerte par SEN DO vous sera proposée dans la matinée.

Cette pratique est ouverte à tous : chacun fait selon ses possibilités du moment. Il s'agit pour chacun de prendre conscience de son corps et de son ressenti.

Où et quand ?

DIMANCHE 20 NOVEMBRE de 9H à 12H

Extension de la salle polyvalente Jacques Pignol, St Amant Tallende, rue du Suzot.

Merci de vous présenter 10 minutes avant le début de l'atelier.

Tarifs:

Adhérents SEN DO 30 €

Non-adhérents 35€

Réservation obligatoire par mail ou téléphone. Places limitées.

Atelier maintenu uniquement si le nombre de participants est suffisant.

Se munir d'un tapis de sol (quelques-uns seront disponibles sur place), et d'une tenue chaude et confortable.

Un gros coussin type Zafu est recommandé pour la méditation et les automassages, mais quelques chaises seront à votre disposition. Merci de m'informer si vous avez besoin de matériel.

Prochains stages 29 janvier/ 4 février et 26 février (programme à définir)

 

Au plaisir de vous recevoir pour ce moment de partage !

Renseignements et inscriptions :

Solène Tasteyre, Association Sen Do

Praticienne Shiatsu, Réflexologie Plantaire, Chi Nei Tsang

Professeur de Qi Gong

Formatrice INFIPP

06.87.17.97.39

tasteyre.solene@gmail.com 

asso.sendo@gmail.com

QI GONG DES 6 SONS THERAPEUTIQUES - LIU ZI JUE

SAMEDI 15 FEVRIER de 9H à 16H

STAGE DE QI GONG

LES SIX SONS THERAPEUTIQUES

 LIU ZI JUE

Le Liu Zi Jue est une technique de qi gong de plus de 2000 ans d'existence.  Il permet de réguler la circulation du Qi (énergie vitale) à l'intérieur du corps et les fonctions des différents organes en associant le son au mouvement.  

Cet enchaînement est ouvert à tous, quel que soit votre niveau de pratique. Les mouvements sont simples et doivent être exécutés dans la lenteur et le relâchement.

Durant cette journée l'apprentissage de ce Qi Gong sera notre fil conducteur mais nous prendrons également le temps de méditer et d'échanger.

Un document reprenant quelques points de théorie vous sera remis.

Lieu et Horaires :

Salle Victor Charreton, rue du Parc, St Amant Tallende, SAMEDI 15 FEVRIER de 9h à 16h.

Prévoir une tenue simple et confortable, une paire de chaussettes ou de chaussons de gym, un tapis de sol (quelques-uns sont disponibles sur place), un coussin de méditation (chaises disponibles sur place) + Un repas à partager pour le déjeuner (+ couverts, assiette etc) 

Sen Do vous offre le thé lors des pauses.

Tarifs :

> adhérent Sen Do / chômeur, étudiant : 45 eur

> non-adhérent : 50 eur 

> adhérent Ligue Contre le Cancer / Apeseo : 40 eur

Nombre de places limité !

Renseignements et inscriptions :

Solène : 06.87.17.97.39

asso.sendo@gmail.com

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Solène Tasteyre

Praticienne Shiatsu, Réflexologie Plantaire,
Professeur de Qi Gong, Do In (association Sen Do)